Sei ancora innamorata del tuo ex? Ecco sei passi per dimenticarlo

Niente può ostacolare la tua felicità futura come rimanere bloccato nel passato. Questo vale per ogni aspetto della tua vita, ma soprattutto per le relazioni.

Le relazioni felici sono quelle in cui puoi crescere, in cui ti senti naturale e in cui puoi essere la persona migliore che puoi essere, e queste cose non sono possibili se sei bloccato. Non puoi vivere la tua vita migliore nel presente se non hai ancora fatto i conti con quello che è successo prima.

Si dice che è meglio aver amato e perso che non aver mai amato, ed è vero. È ancora meglio aver amato e perso e aver imparato la lezione, essere cresciuti e averla lasciata alle spalle, piuttosto che aver amato e perso ed essere ossessionati dall’altra persona e da ciò che è andato storto.

Fa male, non c’è modo di evitarlo. Come puoi lasciartelo alle spalle? È vero che il tempo guarisce tutte le ferite, ma è un processo attivo e non passivo. Devi fare uno sforzo prima di poterti davvero lasciare tutto alle spalle, ma con il tempo ci riuscirai e starai ancora meglio di prima.

Come affrontare attivamente la guarigione? Ecco 6 passi per superare più facilmente la situazione.

Come superare la cosa se ami ancora il tuo ex?

1. Rispetta la regola del non contatto.

Devi interrompere ogni contatto. Non importa quanto tu voglia sentire la sua voce, fargli gli auguri di compleanno, augurargli buona fortuna per il suo colloquio di lavoro o parlare della rottura per la 50esima volta: nessun contatto.

Rispettalo per almeno un mese. È molto importante che tu non passi questo mese a pensare ossessivamente a lui. Invece, concentrati su te stessa e cerca attivamente di lasciarti alle spalle questa storia e di essere felice da sola.

Passa del tempo con gli amici e la famiglia, fai una breve vacanza, vai in palestra. Impegnati nell’auto-aiuto, frequenta un corso. Non seguirlo sui social media e non cercare di “incontrarlo per caso”. Nessun contatto significa nessun contatto, sia online che offline.

Se ti contatta, digli gentilmente che hai bisogno di tempo per te e che non deve disturbarti. Ignora qualsiasi altro tentativo di contatto da parte sua, perché qualsiasi contatto non farà altro che impedirti di lasciarti alle spalle la situazione.

Non cercare di “rimanere amici” o cose del genere, almeno non ancora. Questo potrà accadere solo quando l’avrai completamente dimenticato. Un contatto con lui mentre il tuo cuore è ancora spezzato non farà altro che farti fare un passo indietro.

Forse un giorno farà di nuovo parte della tua vita, o forse no. Non concentrarti su questo in questo momento. Concentrati su di te.

2. Guarda al passato in modo realistico.

Uno dei motivi per cui è così difficile andare avanti è il nostro dolore per la perdita di possibilità, per quello che sarebbe potuto essere, piuttosto che per quello che è stato. Non si tratta della persona o della relazione in sé, ma di ciò che avevamo sperato. Una rottura è come una morte, perché è la morte di quel potenziale.

Ma probabilmente non tutto è stato perfetto. Se lo fosse stato, non vi sareste lasciati. C’erano dei problemi che non potevano essere risolti e devi tenerlo a mente.

Non pensare: “Se solo fosse stato diverso”, “se solo fosse stato così e così”. Non esiste un “se“, esiste solo ciò che è. Guarda a ciò che è realmente accaduto, non a come avrebbe potuto essere diverso. Non è stato così.

Se continui a ripeterti: “Tutto era perfetto tranne X”, finirai per dire che non tutto era perfetto. Non è mai stato tutto come speravi e non avrebbe mai potuto esserlo.

3. Senti i tuoi sentimenti.

I sentimenti non spariscono solo perché non li riconosci.

Affronta la tua rabbia, il tuo dolore, la tua tristezza. Scrivi tutto ciò che non è stato detto, tutti i sentimenti che non sono stati espressi. Se non li fai uscire, continueranno a circolare dentro di te, in tutto il tuo essere, bloccando ogni possibilità di guarigione.

Ma datti un limite per il dolore. Permettiti di sentire, affrontare e riconoscere i tuoi sentimenti, ma non trascinarli all’infinito. La vita deve andare avanti. Magari concediti una o due settimane, poi riprenditi e vai avanti.

Scrivere lettere da non spedire può aiutarti a sfogare tutti i tuoi sentimenti e potresti anche scoprire dei sentimenti che non sapevi di avere.

4. Cerca di perdonare.

Anche se non si è scusato, non importa. Perdonalo comunque. Non si tratta di lui, ma di te. Il perdono è liberatorio. Trattenere la rabbia non fa altro che avvelenarti.

Perdonare non significa approvare tutto ciò che ha fatto o credere che sia una brava persona. Ricorda che la maggior parte delle persone non agisce per pura cattiveria. Potrebbe aver fatto qualcosa di brutto o non averti trattato bene, ma riconosci che probabilmente non era sua intenzione.

Guarda la situazione dal suo punto di vista, se puoi, e magari prova anche un po’ di empatia. Considera che potrebbe aver avuto un’infanzia difficile e che potrebbe non essere in grado di provare amore e attaccamento, e questo è molto triste per lui. Questo non giustifica in alcun modo il suo comportamento e non cambia il fatto che non è quello giusto per te, ma può darti un’idea per aiutarti a superarlo.

Soprattutto, devi renderti conto che il suo comportamento non ha nulla a che fare con te o con il tuo valore. Il suo comportamento nei tuoi confronti riflette il suo carattere, non il tuo valore. I suoi sentimenti nei tuoi confronti erano un riflesso di ciò che non andava in lui e di ciò di cui aveva bisogno come persona, non erano una dichiarazione di chi sei tu come persona.

Non devi dirgli che lo perdoni (ricorda la regola del non contatto!), questo può e deve essere un fatto puramente interiore. Devi guardarti dentro e occuparti del tuo benessere. Non preoccuparti di lui, non sono affari tuoi.

5. Cosa posso imparare da questo?

C’è sempre una lezione da imparare… e se riesci a impararla, alla fine starai meglio.

Sicuramente hai imparato qualcosa su di te, sull’amore, sulle relazioni: cerca di trarne il massimo e usalo per migliorare ancora di più. Se c’è qualcosa nella vita è l’apprendimento.

Non pensare mai che sia tempo sprecato, ma che sia tempo speso per imparare le lezioni che dovevi imparare. L’amore non va mai sprecato. Se riesci a imparare qualcosa da questa esperienza, puoi portare ciò che hai imparato nella tua prossima relazione e nella tua vita in generale.

6. Concentrati sull’amore per te stesso.

Perdona te stesso per gli errori che hai commesso. Commettere errori è umano. Nessuno è perfetto e non puoi tornare indietro e fare tutto in modo diverso. Puoi solo imparare e andare avanti.

Renditi conto che meriti una persona che desideri una relazione come la tua, che ti tratti bene e che ti ami quanto tu ami lei. Se non ti senti degno di questo, cerca aiuto per scoprirne il motivo, che sia attraverso una terapia o dei libri di auto-aiuto. Perché pensi di non meritare le cose che vuoi? Scoprilo.

Ricostruisci il rapporto più importante di tutti: quello con te stesso. Prova nuove cose, passa del tempo con i tuoi cari, viaggia, fai cose che ti ispirano e ti fanno sentire vivo.

Pensieri finali

Sappiamo che l’amore non è sufficiente, ma in un cuore spezzato questa consapevolezza non ci aiuta a guarire. Sai che non eravate fatti per stare insieme: la tua rottura ne è il segno più evidente. Ma puoi amare una persona anche se non è giusta per te e come puoi dimenticarla se la ami ancora?

Questi 6 passi si riducono a una sola cosa: prendersi cura di se stessi. Se non riesci a prenderti cura di te stesso, non puoi prenderti cura di nessun altro e non puoi avere una relazione felice.

Concentrati su te stesso. Riconosci che il tuo valore è indipendente dall’opinione degli altri. Renditi conto che meriti di essere felice. Quando lo capirai davvero nel profondo, l’amore arriverà.