Quando il tuo matrimonio è finito: 5 passi per affrontare il divorzio

Confrontarsi con un divorzio è difficile, anche se è stato amichevole e amichevole. Separarsi dal proprio partner è sempre difficile, ma c’è una luce alla fine del tunnel.

Elaborare un divorzio richiede tempo, mesi o addirittura anni. L’evoluzione di questo periodo dipende da molti fattori, come ad esempio la complessità del matrimonio e del divorzio. Sebbene le ricerche in merito siano varie (e come si fa a misurarle esattamente?), in generale ci vogliono circa 1-2 anni per elaborare completamente la situazione.

Ecco alcuni passi importanti da compiere.

5 Passi per elaborare un divorzio

1. Accettazione.

Sia che tu abbia voluto il divorzio, sia che tu sia sconvolto dalla decisione del tuo coniuge, sappi che se uno dei due vuole divorziare, entrambi state divorziando. Nessuno pensa al divorzio quando si sposa, eppure quasi il 50% dei matrimoni finisce con un divorzio.

Non era quello che volevate quando vi siete sposati e ora vi sembra di morire. Il primo passo per elaborare la situazione è accettare che il divorzio ci sarà.

2. Prenditi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti e riflettere, possibilmente prima che vengano avviate le procedure legali.

Ottieni il supporto di cui hai bisogno per farlo: terapia, gruppi di supporto per il divorzio, giornalismo, meditazione, espressione creativa e semplicemente parlare con i tuoi amici o familiari più stretti. Prendi in considerazione la possibilità di consultare un divorce coach o un terapeuta specializzato in questioni di divorzio.

Non affrettare il processo di divorzio. Dopo aver preso tempo per elaborare le tue emozioni, potresti essere più preparato ad affrontare le procedure legali del divorzio. Ovviamente continuerai a provare sentimenti forti, ma sarai in grado di gestirli meglio e di prendere tutte le decisioni necessarie nel processo di divorzio.

3. Non prendere decisioni importanti in modalità crisi.

Quando ti rendi conto che il divorzio è probabile, entra in modalità “sopravvivenza”. La stabilità per te e per i tuoi figli, se ne hai, è ora la tua priorità.

Può essere una tentazione iniziare subito una nuova relazione, trasferirsi, lasciare il lavoro o fare shopping terapeutico. Queste cose ti attirano con l’illusione di alleviare il dolore.

Tuttavia, nessuno è in grado di prendere grandi decisioni durante una crisi, quindi prendila con calma fino a quando non ti sentirai pronto a pensare con chiarezza e a prendere decisioni razionali che non si basano sui sentimenti. Molte persone potrebbero dover aspettare mesi o addirittura un anno per arrivare a questo punto.

4. Se possibile, scegli un processo in cui non devi andare in tribunale.

Il tuo partner e tu avrai molto più controllo sul risultato se scegli un processo non contenzioso. In un processo contenzioso, tutto il controllo decisionale è nelle mani di un giudice, un giudice che non conosce te o la tua famiglia e non sa cosa sia davvero importante per tutti voi.

A volte le persone vogliono “il loro giorno in tribunale” o “giustizia” o addirittura “vendetta”. Niente di tutto ciò è realistico (non è così che funziona il tribunale per il divorzio), né è salutare per te. I divorzi conflittuali sono i più costosi, sia finanziariamente che emotivamente.

5. Perdona te stesso e il tuo ex.

Potrebbe anche essere necessario chiedere scusa. Perdonare e chiedere scusa sono due dei compiti più difficili nel divorzio e sono le due cose che ti porteranno pace.

Perdona te stesso per le cose che pensi avresti dovuto fare o per quelle che vorresti non aver fatto. Perdona il tuo ex per qualsiasi ferita che ritieni abbia causato durante il matrimonio o il divorzio. Non è necessario che il tuo ex sappia che lo hai perdonato, puoi scrivergli una lettera o dirglielo di persona.