Il lato oscuro dell’empatico: 5 Modi in cui le persone altamente sensibili vivono il mondo in modo diverso

Gli empatici sono persone profondamente sensibili ed estremamente in sintonia con le emozioni e le energie degli altri. Possono assorbire rapidamente le emozioni degli altri come se fossero le proprie. Questo può essere un problema se i loro confini sono labili e finiscono per assorbire il dolore e lo stress degli altri.

Gli empatici sono altamente intuitivi e riescono a leggere le persone e le situazioni al di là delle impressioni superficiali. Grazie alla loro natura generosa e alla profonda conoscenza della psiche umana, sono spesso dei guaritori naturali.

Che cos’è un empatico?

Probabilmente avrai già sentito il termine “empatico”. Ma cosa significa in realtà? Esiste una base scientifica per il termine “empatico”? Oppure, come sostengono alcuni scettici, è un termine glorificato per indicare persone altamente sensibili e intuitive?

Anche lo scettico più incallito non può negare che al mondo esistano persone molto più intuitive nel percepire i bisogni e le emozioni degli altri e le sottigliezze che gli altri non riescono a percepire, e che sembrano avere un talento naturale nel curare gli altri.

L’idea di sentire ciò che provano gli altri non è necessariamente antiscientifica. Le ricerche suggeriscono che il “contagio emotivo”, ovvero la tendenza a “captare” i sentimenti degli altri, è più diffuso di quanto si pensi.

I ricercatori hanno studiato per secoli la tendenza degli esseri umani a imitare inconsciamente e automaticamente le espressioni emotive degli altri e, in molti casi, a provare effettivamente le stesse emozioni semplicemente essendo esposti alle emozioni nelle interazioni sociali.

Gli studi hanno scoperto che imitare un cipiglio, un sorriso o qualsiasi altra espressione emotiva innesca nel nostro cervello risposte che ci portano a interpretare queste espressioni come nostri sentimenti. In parole povere, come specie siamo naturalmente suscettibili di essere “contagiati” dalle emozioni degli altri.

In letteratura questo processo, per cui una persona o un gruppo influenza le emozioni e il comportamento affettivo di un’altra persona o gruppo attraverso l’induzione consapevole o inconsapevole di emozioni, è noto come contagio emotivo.

Attraverso il nostro sistema di neuroni specchio, possiamo anche “sentire” istintivamente cosa potrebbe provare un’altra persona quando la osserviamo compiere un’azione. Quando vediamo un’altra persona fare qualcosa, si attivano le stesse regioni del nostro cervello che sarebbero state coinvolte nello svolgimento di quell’attività.

In altre parole, il nostro cervello si comporta come se noi stessi stessimo vivendo quello che sta vivendo l’altra persona. Il legame con l’empatia sembra abbastanza chiaro.

Ancora più allarmante è il fatto che una piccolissima parte della popolazione soffre anche di sinestesia specchio-tattile, uno strano fenomeno in cui i sensi visivi e tattili si confondono e le persone possono letteralmente “sentire” il proprio corpo toccato quando vedono il corpo di qualcun altro.

La maggior parte di noi ha capito che le persone altamente sensibili rappresentano circa il 15-20% della popolazione. Le persone altamente sensibili hanno un sistema nervoso ipersensibile e sembrano avere capacità empatiche potenziate – forse, si potrebbe dire, un sistema di neuroni specchio ancora migliore.

Nelle persone altamente sensibili, le parti del cervello responsabili della regolazione delle emozioni reagiscono in misura maggiore rispetto alle persone meno sensibili. Esiste un’ampia sovrapposizione tra ciò che significa essere una persona altamente sensibile e ciò che viene comunemente definito “empatico”.

Le origini dell’empatia

Quindi, quelli che chiamiamo “empatici” esistono in un certo senso, ma potrebbe sconvolgerti il modo in cui le loro capacità sono nate. Sebbene alcune persone siano sensibili fin dalla nascita, molti empatici acquisiscono le loro capacità di intuizione attraverso le esperienze della prima infanzia.

Ad esempio, se una persona è stata traumatizzata da piccola, acquisisce strategie di adattamento e di sopravvivenza come molti altri bambini non fanno.

Questi meccanismi di sopravvivenza, alcuni dei quali possono sembrare disadattivi in età adulta, possono anche essere utili a se stessi e al mondo se vengono utilizzati da una posizione di forza. Da adulti, gli empatici si trovano nella posizione unica di dover navigare in un mondo che rifiuta e svaluta le loro esperienze pur facendo affidamento sulla loro saggezza.

Gran parte di ciò che viene scritto sull’essere empatici si concentra sugli aspetti positivi, ma c’è un sottofondo oscuro di cui spesso non si parla.

In tutta franchezza, gli empatici pienamente potenziati sono dei ninja emotivi super fantastici e dei potenti alchimisti. Devono solo imparare ad accedere al loro potere e a fidarsi della loro guida interiore per accedere alla magia che gli spetta di diritto.

Ecco cinque modi in cui gli empatici e le persone altamente sensibili sperimentano il mondo in modo diverso e come possono, di conseguenza, abbracciare il loro potere:

1. Le persone empatiche e altamente sensibili sono detective emotivi.

Non solo sono in grado di “leggere” l’energia di una stanza quando vi entrano, ma sono anche estremamente sensibili ai micro cambiamenti nelle espressioni facciali, ai cambiamenti nel tono di voce o alle deviazioni nel linguaggio del corpo di una persona rispetto a ciò che sta effettivamente dicendo. Il problema è che da bambini sono stati spesso oggetto di pressioni e di commenti troppo forti, tanto che hanno imparato a bloccare queste intuizioni per essere socialmente “accettabili”.

Ricorda che molte di queste persone altamente sensibili hanno dovuto imparare da bambini a sopravvivere in una zona di guerra. Ciò significa che hanno dovuto riconoscere i segnali più sottili, anche i più piccoli cambiamenti nell’ambiente, per poter sopravvivere.

Hanno dovuto imparare l’esatto tono di voce che indicava che il papà stava per fare i capricci, in modo da poterlo in qualche modo “evitare”; hanno dovuto prestare attenzione a se la mamma stava per picchiarli o a quando i bulli del cortile della scuola avrebbero invaso il parco giochi.

Sebbene questo tipo di trauma possa occasionalmente causare ipervigilanza, può anche portare a un enorme grado di intuizione sulla condizione umana. Gli empatici scoprono di avere più spesso ragione che torto e, grazie alle loro esperienze di vita, imparano che ciò che viene liquidato come “paranoia” si rivela un riflesso accurato di ciò che le altre persone trascurano nella loro fretta di prendere decisioni basate su interazioni superficiali.

La tua capacità di cogliere le emozioni degli altri in modo abile e sfumato è impareggiabile. Quando l’energia in una stanza vibra in modo elevato, gli empatici la percepiscono in tutto il suo splendore. le “vibrazioni elevate” sono spiritualmente orgasmiche per un empatico sufficientemente ricettivo.

Se invece ci sono vampiri emotivi in agguato con la loro invidia patologica e la loro cattiveria indesiderata, gli empatici ne sentono anche il pieno “impatto”: sentono che la loro forza vitale viene risucchiata molto rapidamente.

Ma sono anche in grado di percepire le energie più sottili; percepiscono il sottofondo di un’emozione nelle persone che gli altri potrebbero non notare, come ad esempio un pizzico di gelosia nella voce che colora il tono gioioso di una persona o un senso di rabbia in parole altrimenti riservate.

Gli empatici di solito sanno quando le persone mentono (anche se stanno semplicemente mentendo a se stessi). Sono in grado di percepire quando qualcosa non va bene o di provare strane sensazioni prima di cambiamenti drammatici.

Le loro esperienze passate di traumi (se ce ne sono stati) non rendono le loro previsioni o intuizioni un peso, ma al contrario forniscono “letture” più accurate. Alcuni empatici possono persino percepire direttamente le emozioni di un’altra persona (anche se in quel momento potrebbero non saperlo).

Gli empatici possono percepire il disprezzo che si cela dietro i convenevoli di qualcuno; possono percepire quando qualcuno ha un’agenda nascosta. Allo stesso tempo, possono anche accettare e percepire la piena influenza dello spirito di una persona quando questa è sincera.

La loro insolita intuizione del vero carattere di un’altra persona e di come si senta realmente dietro la sua facciata pubblica ha l’abitudine di metterli nei guai, quindi imparano a rimanere calmi e socievoli, anche se dentro di loro c’è un’agitazione che dice loro di ascoltare.

Le persone empatiche imparano a valorizzare le proprie capacità e a usarle con fiducia; non hanno bisogno di conferme esterne per fidarsi del proprio istinto. Lo fanno e basta. E quando lo fanno, di solito hanno successo e gli altri intorno a loro si chiedono come abbiano fatto.

Come è possibile che qualcuno NON si attenga alla “formula”, al “protocollo”, allo “status quo” e abbia comunque ragione? Come è possibile che qualcuno intuisca qualcosa di losco in una persona apparentemente gentile e innocente, per poi rendersi conto anni dopo che il suo istinto era giusto?

“Come faceva a saperlo?” Oppure: “Non mi sarei mai aspettato che fosse vero”, sono reazioni comuni da parte di persone estranee alle intuizioni degli empatici – soprattutto quando un empatico ha “dato l’allarme”, per così dire, a un lupo molto sospetto ma camuffato da pecora. Ma le loro capacità intuitive hanno purtroppo un prezzo: devono sviluppare una profonda fiducia in se stessi, indipendentemente da ciò che pensano o dicono gli altri.

Nel farlo, a volte devono persino rischiare di essere perseguitati. I veri empatici imparano che questo rischio vale la pena, perché l’altro rischio significherebbe sacrificare ciò che sono veramente e ciò che credono nel profondo di essere vero.

2. I tipi tossici amano gli empatici e queste relazioni possono essere un focolaio di autodistruzione.

I narcisisti maligni spesso prendono di mira gli empatici perché sanno che riceveranno molta energia, risorse e sostegno di cui “nutrirsi”.

Gli empatici possono aumentare l’energia di chi li circonda grazie alla ricchezza del loro lavoro emotivo e alla loro capacità di valorizzare altre prospettive. I narcisisti vedono questo dono speciale degli empatici e vogliono gestire e raccogliere le risorse degli empatici che potrebbero aiutarli nei loro piani.

Le persone tossiche possono quindi utilizzare gli empatici come una scorciatoia sulla via del successo, aggirando il proprio bisogno di guarigione. Usano la compassione degli empatici per farla franca con le loro azioni tossiche senza mai essere chiamati a risponderne; sfruttano la loro disponibilità ad adattarsi e la loro resilienza per coinvolgerli in un ciclo di abusi; traggono vantaggio dall’interazione con una persona gentile e compassionevole perché aumenta il loro capitale sociale e il loro valore sociale.

Si nutrono della generosità degli empatici come se fosse un pasto quotidiano, senza dover dare molto in cambio (i narcisisti sono, dopo tutto, persone che mancano di empatia).

Per resistere alle strategie “mangia e fuggi” di un vampiro emotivo insaziabile, gli empatici devono imparare a nutrirsi con la cura di sé invece di accontentarsi delle briciole nelle loro relazioni. Un empatico svuotato ed esausto è spesso uno che mette in secondo piano i propri bisogni e si mette al servizio degli altri senza sosta.

Gli empatici potenziati sanno di non essere responsabili del comportamento distruttivo di un’altra persona; sanno come mostrare compassione a distanza quando ne hanno bisogno e, soprattutto, si stimano abbastanza da apprezzare e pretendere la reciprocità nelle loro relazioni. Sono in grado di praticare una radicale cura di sé, nella piena convinzione che più imparano a prendersi cura di se stessi, più hanno da dare agli altri.

3. Se non stanno attenti, gli empatici possono diventare delle spugne emotive indiscriminate, che ospitano negatività o vergogna tossica non loro.

La cosa divertente degli empatici è che riescono a far sì che anche le persone più improbabili si aprano e condividano la loro storia di vita in pochi secondi, senza nemmeno volerlo.

Questo perché gli empatici, anche se spesso hanno il cuore spezzato, rimangono aperti per natura. Le persone si fidano di loro in modo intuitivo perché amano portare il loro cuore sulla manica. Anche gli empatici emotivamente molto chiusi hanno spesso delle fessure di apertura di cuore, di luce brillante che esce dalle fessure della loro persona e che invita le persone a condividere la loro oscurità con loro.

Da un punto di vista spirituale, gli empatici sono guaritori naturali e la guarigione è un loro diritto di nascita. Vengono al mondo per guarire – per guarire se stessi e gli altri – il che può renderli vulnerabili alle persone tossiche che vogliono sfruttare la loro energia per i propri scopi.

Le conversazioni con un empatico possono portare a una guarigione catartica da entrambe le parti o finire con l’esaurirsi per l’empatico se non è pienamente rafforzato da confini sani.

Il lato oscuro di questa capacità è che gli empatici spesso dimenticano di guarire se stessi, anche se hanno un immenso potere di guarigione.

A differenza di chi non è empatico, anche la più breve delle interazioni sociali, se emotivamente carica da parte dell’altra persona, può portare a un rapido esaurimento. È necessaria una sorta di “pulizia della psiche” dopo una sola interazione e di solito è necessario erigere dei muri per proteggere l’empatico.

Un empatico ha bisogno di praticare tecniche di radicamento, come la meditazione, per riconnettersi con se stesso e liberarsi da qualsiasi energia negativa e debilitante emanata da altre persone.

Può ripulire il suo corpo dalla tossicità con vari tipi di guarigione mente-corpo come lo yoga, il massaggio o il Reiki. Può essere d’aiuto visualizzare uno scudo fisico intorno a sé, una sorta di barriera che combatte qualsiasi energia distruttiva che si presenti sulla loro strada.

Altri empatici potrebbero preferire esercizi di pulizia più spirituali, come l’incenso nelle loro stanze o semplicemente del tempo nella natura per ricaricarsi di energia. Tutto dipende dal singolo empatico e da ciò che trova potenziante.

Gli empatici potenziati traggono enormi benefici dalla definizione di limiti sani fin dall’inizio; sanno cosa possono o non possono tollerare e sanno anche qual è il loro fardello. Inoltre, si attengono ai loro confini e riescono a fermare le interazioni tossiche prima che possano degenerare.

4. Hanno un potere enorme, ma di solito non sanno come sfruttarlo.

Gli empatici sono come strumenti finemente sintonizzati; hanno un’intuizione acuta, l’abilità di far girare le cose e di “sapere”, il che li rende incredibili manifestatori quando sono pienamente potenziati. Possono manifestare praticamente qualsiasi cosa, a patto che imparino a lasciar andare il loro attaccamento ad essa (e le varie nevrosi autodistruttive).

I grandi sogni possono progredire a una velocità allarmante per gli empatici; l’abbondanza può arrivare a ondate incredibili; l’amore e l’apprezzamento possono inondare le loro vite se sono aperti ad esso.

Il depotenziamento arriva quando i dubbi su se stessi attanagliano l’empatico. Dopo tutto, le loro capacità sono anche il risultato di una vita di svalutazione sociale. Da bambini imparano che le loro capacità non sono ben accette, soprattutto da coloro che traggono vantaggio dal proteggere gli altri dalla verità (i loro abusatori e oppressori).

Per abbracciare il loro potere, gli empatici spesso prosperano quando cercano l’autoaffermazione e si circondano di empatici che li nutrono come loro. Gli empatici hanno successo quando si rendono conto di poter essere sia scientifici che spirituali, quando riescono a coniugare l’intuito con l’intelletto e quando inseguono i sogni più in linea con la loro anima.

Sentirsia proprio agio con la portata del proprio potere è uno degli ostacoli più grandi che gli empatici devono superare per poter operare ad alto livello; ma una volta che si rendono conto di essere collegati alla guarigione del mondo, non vedono l’ora di partire per una missione più grande, incarnando la bellezza dei loro veri doni.

5. Sono sfaccettati, complessi e lo sono anche le loro emozioni.

Gli empatici non sono tutti “luce e amore”. Non lo sono affatto. Molti lottano contro la depressione, l’ansia, le dipendenze e i dubbi su se stessi a causa della loro elevata sensibilità e ricettività nel captare le emozioni degli altri.

L’intensità delle emozioni che gli empatici provano (siano esse le proprie o le vibrazioni energetiche degli altri) può facilmente esaurirli.

Le loro emozioni fanno parte di un’intricata rete di percezioni personali, di percezioni, reazioni ed emozioni degli altri intorno a loro, oltre che delle loro emozioni su come si sentono gli altri. Se solo leggere questa frase ti ha stancato, congratulazioni: ora puoi immaginare come si sente un empatico ogni giorno!

Questa intensità emotiva può essere una strada verso l’autodistruzione se gli empatici non fanno attenzione. Molte persone altamente sensibili ricorrono a sostanze “anestetizzanti” per bloccare le proprie emozioni – che si tratti di disturbi alimentari, abuso di sostanze o relazioni malsane – in modo da non dover affrontare il peso del proprio dolore.

Pericoli emotivi per gli empatici

È importante che noi empatici impariamo a canalizzare l’intensità delle nostre emozioni in canali costruttivi e in percorsi di guarigione. L’arteterapia, il giornalismo, l’esercizio fisico e la terapia sono tutti esempi eccellenti di modi in cui gli empatici possono esprimersi e aumentare la loro energia senza sentirsi svuotati. Molti empatici hanno successo anche nelle professioni curative quando sono in grado di stabilire i giusti confini con i loro clienti.

Tuttavia, la nostra più grande responsabilità in quanto empatici è quella di guarire noi stessi: solo quando siamo pienamente potenziati possiamo aiutare gli altri a guarire. Gli empatici e le persone altamente sensibili sono per natura persone che si prendono cura di loro e spesso fanno ciò che ritengono possa aiutare al meglio la persona con cui stanno interagendo.

Sono in grado di “prevedere” le emozioni e le reazioni degli altri (cosa che hanno dovuto fare da bambini per sopravvivere) e questa abitudine può diventare disadattiva se non viene utilizzata insieme alla cura di sé. Gli empatici devono imparare a soddisfare anche i propri bisogni. Devono imparare a essere ricettivi e a essere “serviti” e curati anche dagli altri.

Gli empatici potenziati imparano a smettere di scusarsi per i loro desideri e a riconoscere il valore del loro pieno apprezzamento. Imparano ad anticipare le proprie emozioni e a prepararsi mentalmente per qualsiasi cosa stia per accadere.

Soprattutto, gli empatici devono imparare ad abbracciare le loro ombre: le parti più oscure di loro stessi forniscono loro profonde intuizioni su come integrare con forza i diversi aspetti di loro stessi per diventare integri.

Questo non significa arrendersi all’oscurità, ma usarla come carburante per creare più luce nel mondo piuttosto che reprimerla. La repressione porta solo a un’ulteriore depressione, mentre portare in superficie il dolore emotivo aumenta la possibilità di entrare in contatto con la medicina e di guarire.

Per tutti gli empatici potenziati c’è una rinascita quando imparano a essere se stessi autentici, soprattutto quando tornano nel mondo come un essere che incarna pienamente tutto ciò che li rende così potenti.