Ignora un narcisista che sta cercando di punirti
Ignorare un narcisista è fondamentale – può salvarti la vita.
E non c’è momento più importante per ignorare un narcisista di quando sta cercando di punirti.
I narcisisti amano ottenere la tua reazione. Una volta che lo ottengono, tu rinunci al tuo potere.
È così che i narcisisti “fioriscono” – amano sapere di aver invaso la tua mente, il tuo cuore, il tuo spirito e la tua anima, fino al momento in cui significano il mondo per te.
E tu ti senti come se avessero conficcato i loro artigli nella tua schiena – come se tutto il tuo mondo si fosse capovolto.
Pensiamo che combattere un narcisista possa fermare la sofferenza.
Ma, ahimè, questo non può fermare la sofferenza.
Infatti, ogni volta che cerchiamo di ottenere un po’ di controllo, le cose si intensificano e finiamo per essere ancora più disorientate, distrutte e traumatizzate di prima.
Ma allora qual è la soluzione?
C’è solo una cosa, un’UNICA soluzione: ignorarli completamente – il che significa non dare loro alcuna energia o risposta e non permettere loro di provocarti.
Ho scoperto che i momenti più difficili per ignorare un narcisista erano proprio quando cercava di punirmi.
Le volte in cui pensava che io stessi in qualche modo danneggiando la sua autostima e aveva bisogno di mostrarmi come comportarmi.
Ci sono state volte in cui ha pensato che l’avessi offeso, il che lo ha portato a scagliarsi contro di me con abusi verbali, appellativi e dichiarazioni sprezzanti sul mio carattere.
Ci sono poi state punizioni anche quando credeva che avessi una relazione con altri uomini, e mi ha minacciato o è diventato fisicamente violento. Potrei raccontarti le mie esperienze fino a domani e sono sicura che anche tu avrai potresti raccontarne molte.
Per la maggior parte dei comuni mortali, come me e te, è quasi impossibile all’inizio non reagire al comportamento crudele e sproporzionato di un narcisista, quando la punizione non corrisponde al presunto crimine.
Soprattutto se sei come me, una persona molto appassionata che ha certe idee sulla vita e su come le persone dovrebbero trattarsi con rispetto.
Ero una di quelle persone che odiava fortemente l’ingiustizia.
Non potevo immaginare di sedermi e non dire nulla quando qualcosa era ovviamente “sbagliato”,” “ingiusto” o “ridicolo”. Per me era come non lavarmi i denti la mattina.
Questo comportamento faceva parte di me.
Quindi il mio comportamento era il bersaglio perfetto per il suo approvvigionamento – perché tutto quello che doveva fare era qualcosa di strano, sbagliato, ingiusto o crudele e io avrei risposto subito.
Prima di intraprendere l’intenso viaggio di recupero, pensavo di fare la cosa giusta affrontandolo. Non mi rendevo conto delle conseguenze del mio comportamento.
Quello che ho fatto è stato sfidare tutte le regole della legge dei quanti.
La prima proprietà di questa legge è questa: ogni volta che cerchiamo di cambiare qualcun altro per darci pace interiore e felicità siamo sicuramente sulla pista sbagliata… perché tutto ciò che otteniamo è più agitazione interiore che soddisfazione.
La seconda cosa che la legge quantistica ci rivela è che la pace interiore e la felicità è una nostra responsabilità e solo allora le altre persone ci seguiranno con mezzi sani.
In questo articolo, voglio condividere con te le cinque intuizioni e i processi più importanti per ignorare i narcisisti, specialmente durante i momenti in cui stanno cercando di ferirti.
Come posso ignorare un narcisista?
1. Ignorare un narcisista fa più male a lui che a chiunque altro.
Ho notato che questo passo è molto utile per aiutare le persone, ancora prima di lavorare sul loro comportamento Interiore – che significa disintossicare il loro trauma e riprogrammare le loro credenze dolorose.
Inizialmente, è umano volersi vendicare dei narcisisti perché vogliamo che soffrano. Ci hanno fatto del male e quello che ci hanno fatto va contro il nostro senso di lealtà, amore e tutte le qualità che sosteniamo come esseri umani.
Voglio che tu sappia che, anche se accetto tutte le regole della rigenerazione quantistica secondo cui ci evolviamo intenzionalmente fino al punto in cui non abbiamo bisogno dei narcisisti per vivere una vita veramente meravigliosa, ricca ed espansiva, riconosco profondamente le fasi che attraversiamo emotivamente.
Il desiderio di vendetta è reale per la maggior parte di noi all’inizio e scorre nel nostro essere. Ma se siamo disposte a lavorare per il nostro recupero interiore il più velocemente possibile, questo può essere un passo utile.
Ignorarli li rende senza senso e inutili. La paura più profonda per un narcisista è che le persone gli voltino le spalle e si allontanino, non c’è sconfitta più grande per lui. È un letterale annientamento emotivo.
Sappi anche che le tue emozioni hanno un lasso di tempo limitato per essere risolte – sì, ignora un narcisista perché così gli farai male, ma inizia anche immediatamente il tuo recupero perché se non lo fai il piacere del tuo ego nell’ignorarlo sarà di breve durata.
L’ego non possiede mai energia e pace permanenti; ha bisogno di prove e conferme costanti. Quindi, se non vivi processi di guarigione profonda per disintossicarti dal narcisista, vorrai controllarlo – sui social media o contattando persone che lo conoscono per vedere se il tuo ignorarlo lo ha davvero ferito.
La tua attenzione sarà ancora sul narcisista, il che significa che la guarigione e il recupero non progrediranno, sarai ancora sfruttata e perderai l’energia. Pertanto, è importante che tu usi questa conoscenza quando inizi il recupero.
2. Dare energia a un narcisista è dargli le armi con cui spararti.
Comprendere le regole per trattare con un narcisista ci dà più motivi per ignorarlo che per dichiarargli guerra.
E naturalmente ci aiuta a guadagnare più tempo per lavorare sulla nostra guarigione interiore. I narcisisti non si comportano come le persone normali nei momenti di conflitto e di crisi.
Perché per la maggior parte dei comuni mortali il conflitto prosciuga energie, è sgradevole, doloroso ed estenuante. I narcisisti sono invece l’esatto contrario; il conflitto, il dramma e il trauma danno loro l’energia di cui hanno bisogno.
E creano un personaggio fittizio, un collegamento tra il narcisista e le ferite interiori.
Questo essere, conosciuto come l’ego, dirige le emozioni e la vita del narcisista e si nutre del dolore. Al contrario, il carattere conosciuto come “fiducia in sé stessi” (che esiste ancora dentro di noi, anche se non è ancora libero a causa del trauma interiore) si nutre di amore, autenticità e verità.
Poiché il narcisista è disconnesso dalla sua “fiducia in sé stesso”, non può registrare o trattenere i buoni sentimenti. Può agire solo nel regno dei sentimenti dolorosi. Tutti i “buoni” sentimenti, per un narcisista, sono deliranti, ossessivi e guidati dall’ego.
Non sei in grado di combattere con un narcisista pieno di energie come uno squalo in acque infestate dal sangue. Sarai fatta a pezzi.
Da un lato, è il tuo ego che vuole continuare a combattere, ma, dall’altro lato, la “fiducia in te stessa” sa che l’energia che stai spendendo e la crudeltà che stai subendo non vale la pena.
E, nel frattempo, la “fiducia in te stessa” ti sta dicendo di ritirarti, di guarire e di trasformare te stessa in una persona impermeabile all’abuso. Non cercare di resistere, perché non farai altro che alimentare il suo ego e dargli l’energia per abusare di te.
3. Ignorare i narcisisti ci mostra ciò di cui abbiamo bisogno per guarire.
Quando ti ritiri con la consapevolezza che questo gli farà più male e smetti di dargli energia e potere, allora è il momento di lavorare sul tuo essere interiore per guarire te stessa.
È molto meglio ignorarlo piuttosto che dover costantemente ricordare a te stessa perché devi stare lontana. Se guarisci in questo modo, guarirai per sempre.
Ma questo è possibile solo se inizi a lavorare sul tuo Essere Interiore – disintossicando il tuo trauma interiore e riprogrammando le tue convinzioni dolorose. A questo punto il narcisista, però, ti attaccherà ancora di più.
Lui attaccherà le parti non guarite di te, ma tu devi fare uno sforzo per ignorarlo, per liberarti da tutti i sentimenti di coinvolgimento, di amore e di bisogno di lui. Quando lo farai, il narcisista diventerà completamente irrilevante per te e passerai a relazioni sane, intere e reali.
Questo è un grande motivo per festeggiare, e ti assicuro che è la verità. È la verità che alla fine ha reso libera me e tante altre.
Da quel momento in poi, ignorare un narcisista diventerà abbastanza facile perché avremo fatto il viaggio per amare e guarire noi stesse, piuttosto che cercare di trasformare il narcisista in qualcuno che ci ama e che si prende cura di noi decentemente. Le regole che si applicano a me si applicano a tutte noi.
All’inizio, mi sono aggrappata al narcisista come una donna aggrappata al lato di una nave che affonda. Stavo annegando, ma pensavo che lui fosse la mia unica opzione per sopravvivere.
Perché l’ho fatto? A causa di tutti i sentimenti che ho provato da bambina e di come sono cresciuta.
Ho sempre sentito di non essere abbastanza, di essere amata solo a determinate condizioni, di non essere capita, di non poter avere i miei diritti e di non poter vivere la mia vita. Questi erano tutti lati di me che erano di nuovo seriamente minacciati.
Con queste ferite non guarite, ritenevo colui che mi aveva inflitto quelle ferite (lui) responsabile di guarirle. Perché ci leghiamo a lui? Perché il bambino non guarito dentro di noi detta le nostre emozioni.
Quando ho terminato il processo di guarigione di questi traumi originali, ho sperimentato tutti i miei successi, e così farai anche tu.
È una bellissima sensazione quando il narcisista cerca di sfidarti e non c’è proprio modo per lui di farlo. Gli dai il benservito e non hai alcuna reazione. Quando non hai più sentimenti per lui, non c’è più alcun trauma.
Questo è il livello al quale bisogna arrivare per essere libere dal narcisismo, ma non solo. La verità è: ci stiamo liberando dai traumi interiori che ci hanno fatto rinunciare al potere in molte aree della nostra vita.
4. La vita ci coprirà le spalle e ci sosterrà se ignoriamo il narcisista.
Una delle ragioni più grandi per cui non riusciamo a ignorare il narcisista è perché pensiamo che lasciarlo andare significhi essere insicure, indifese e schiacciate da lui.
Questo richiede un po’ di lavoro sul nostro essere interiore – un grande lavoro! So per esperienza personale (e per aver aiutato molte persone in questa comunità a guarire dall’abuso narcisistico) che uno dei più grandi ostacoli è la consapevolezza della crisi.
È quel terrore a causa del quale le cose che non possiamo controllare, specialmente quando diventano spaventose o minacciose, ci colpiscono. Questo ci ferirà immensamente, ci farà a pezzi e ci abbatterà.
Questi traumi provengono da sentimenti infantili di paura e di impotenza, ma sono anche più di quello. Sono letteralmente orrori epigenetici del DNA umano, incastrati nel DNA di molte persone come parte dell’esperienza umana ereditata.
Guarda la nostra storia umana – è brutale. Molti di noi portano nel profondo il terrore, aspetti di impotenza e programmi abusivi.
È un miracolo quando abbandoniamo questi traumi. Improvvisamente sappiamo con ogni cellula del nostro essere che abbiamo un potere incredibile, dettato dalla composizione del nostro Essere Interiore.
Quando non siamo più crivellate dalla paura e tutte le nostre cellule vibrano con la consapevolezza che siamo amate e adorate oltre misura solo per il fatto di esistere, allora per la prima volta nella nostra vita ci sentiamo sicure. Davvero al sicuro.
Quindi non posso che raccomandarvi quanto sia importante lavorare su questi aspetti interiori per liberarsi dai narcisisti.
5. Conta solo quello che pensi di te stessa.
I narcisisti ci tentano quando ci concentriamo su tutte le cose terribili che fanno.
Quando siamo devastate e traumatizzate dalle false accuse e dalle cose orribili che vengono dette e diffuse su di noi, e la gente ci si rivolta contro, siamo nei guai.
Sentiamo che non possiamo ignorare quello che ci sta succedendo. Vogliamo difenderci, avere il diritto di replica e sminuire la persona che sta facendo a pezzi la nostra reputazione.
Ti assicuro che questo 5° passo è incredibilmente connesso al lavoro interiore.
Uno dei maggiori ostacoli è la nostra paura dell’autorità e il terrore di essere molestate.
Queste sono due delle debolezze umane di impotenza nel nostro DNA, causate dalle terribili crudeltà che si sono verificate nell’esperienza umana e trasmesse epigeneticamente nelle famiglie come traumi.
Questa dolorosa convinzione incastrata nella nostra identità interiore dice così: “Se la gente pensa che io sia cattivo o che quello che ho fatto sia sbagliato, sto male e potrei anche morire”.
C’è da meravigliarsi quindi se andiamo in preda al terrore quando scopriamo ciò che è stato detto su di noi, o quando le autorità legali ci confrontano con le bugie del narcisista?
Come possiamo ignorare il narcisista quando questo accade? Non possiamo. Logicamente, non possiamo. La mera logica, responsabile solo del 5% della nostra vita, non ha però alcun potere contro un programma di sopravvivenza del subconscio attivato in modo onnipotente.
C’è solo un modo per guarire veramente da questo, ed è quello di controllare il subconscio alla sua radice. Perché solo quando ci muoviamo e rilasciamo questi traumi, che si trovano nel profondo del nostro DNA, allora cominciamo a liberarci.
E dopo non saremo più sotto l’influenza dei narcisisti. Sappiamo di non essere la persona che gli altri pensano che siamo. Non abbiamo più paura che la gente e le autorità si rivoltino contro di noi.
Invece, mostriamo con calma e chiarezza i fatti, o semplicemente sappiamo che è sufficiente essere noi stesse e non fare nulla, indipendentemente da ciò che pensa la gente.
Così la campagna del terrore del narcisista cade a pezzi. La gente inizia a crederti e finalmente sei al sicuro. Le persone che vogliono unirsi al narcisista possono farlo, ma noi abbiamo noi stesse e altre persone nella nostra vita che sanno chi siamo.
Il dono più grande è che nessuno mette in dubbio le nostre parole, sappiamo chi siamo e sappiamo di essere al sicuro. E in quel momento scopriamo che la vita segue le nostre azioni.
Riassunto
Dopo essere stata con un narcisista che ti ha controllata e si è impossessato di tutta la tua anima e della tua vita, lasciarlo andare e ignorarlo ti sembrerà completamente controintuitivo all’inizio.
Eppure ti prometto che, quando avrai finito di guarire il tuo Essere Interiore, ricreare la tua vita sarà la cosa più naturale e sana che tu abbia mai fatto.
Questo crea un modello sano per te su come vivere la tua vita. Controllare il tuo mondo interiore cambia anche il mondo esterno.
È un sollievo smettere di cercare di controllare tutto ciò che è fuori dal nostro controllo (che è troppo grande e troppo impossibile). Fare un cambiamento all’interno cambia tutto.
I narcisisti sono il massimo dell’incontrollabilità, come questa lezione di auto-apprendimento ci insegna.