Ecco come distruggi la tua relazione se sei un pensatore eccessivo

Devo ammettere che sono una persona che pensa troppo.

Analizzare una circostanza perfettamente normale, criticarla e scomporla in tutte le sue parti fino a quando non ha alcun senso è una cosa normale per me.

E so di non essere l’unica che soffre di questo “tipo di pensiero”.

Forse dietro c’è la paura. Forse il preoccuparsi. Tutte quelle domande “e se…” che si contendono sempre l’attenzione.

E sì, può essere abbastanza estenuante il tutto. Più di questo, può aggiungere grandi danni a te e alla persona con cui hai una relazione.

Se sei un pensatore eccessivo o hai una relazione con un pensatore eccessivo, allora sai sicuramente di cosa sto parlando.

Nella mia esperienza personale, il modo più veloce per danneggiare una relazione o il tuo benessere è quello di pensare troppo a tutto. E ti dirò perché.

Per prima cosa, devi capire cosa succede alla tua mente quando entri in questa “modalità di sovrappensiero”. Vedi qualcosa, o senti qualcosa, e poi improvvisamente ti fai mille domande nella tua mente.

Oppure torni a pensare a qualcosa che è stato detto o fatto in passato e ti concentri solo su quello. È allora che entri nella zona del sovrappensiero.

La mente funziona in un modo strano. Dirige tutta l’attenzione e l’energia verso cose che preferiresti ignorare, costringendoti a fare qualcosa finché non trovi una soluzione – o finché non ti addormenti e te ne ricordi al mattino.

Ti ritroverai a dire cose come “questo non ha senso” o “io non l’avrei fatto” o anche “cosa significa questo?”. E poi arriva la marea di pensieri che ti impediscono di vivere una vita felice.

Quando guardi qualcosa al microscopio, vedi solo i dettagli che compongono il tutto, non vedi il quadro generale. È lo stesso con il sovrappensiero. Vedi solo le cose che sono una piccola parte di qualcosa di molto più grande.

Quando pensi a piccole cose e queste scatenano una tua reazione eccessiva, quando hai 100 domande sul perché il tuo partner ha mangiato una pizza invece di andare al solito locale di hamburger con i suoi amici, quando ti chiedi perché ci ha messo 35 minuti per rispondere al tuo messaggio invece della solita risposta immediata – ti stai concentrando sull’insignificante e non sull’importante della vita.

L’importante è che il tuo partner ti abbia detto di aver mangiato la pizza e che abbia risposto al tuo messaggio. È il “perché” che ci deve tenere intrappolati nei nostri pensieri.

Il “perché” è la causa degli ostacoli nelle nostre relazioni e nel nostro stesso sviluppo.

Credimi, se sei preoccupato di fare qualcosa di sbagliato, probabilmente stai facendo tutto bene tranne che preoccuparti di cosa stai facendo di sbagliato. Pensare troppo porta a dare la colpa, in un modo o nell’altro, a te o a loro.

Ferma il ciclo delle colpe!

Respira e impara a fidarti. Devi avere fiducia in te e negli altri. È davvero l’unico modo per andare avanti nella tua vita ed essere felice. Se pensi che questo sia più facile a dirsi che a farsi, hai ragione.

Ma siamo realistici… Di solito è sempre più facile dire qualcosa che farla.

Per evitare che la tua relazione venga distrutta, devi smettere di pensare troppo.

E come puoi smettere di pensare troppo? Beh, non c’è una risposta che funzioni per tutti; posso solo dirti cosa ha funzionato per me, cosa mi ha aiutato a smettere di pensare così tanto a tutto.

Accettare e lasciare andare. Qualunque cosa accada nella vita accadrà, sia che tu ci pensi fino a farti esplodere il cervello o meno. Accetta ciò che la vita ti porta e lascia andare il bisogno di avere tutte le risposte.

Ripeti dopo di me: “Sto bene. Sta bene. Stiamo bene”.

Queste parole mi hanno aiutato più volte di quanto possa ricordare. Il 99% delle volte, quando pensi troppo a qualcosa, crei un problema che prima non c’era. E il 99% delle volte, tu stai bene, lui/lei sta bene e tu stai bene.

Seriamente, applica queste parole. Ripetile tutte le volte che vuoi. Le parole sono potenti e possono aiutarti se le usi bene.

Quindi, ricordati di respirare. Lascia andare l’assurdità. Accetta e lascia andare.

“Sto bene”.

Questi consigli ti aiuteranno a fermare il sovrappensiero e a porre fine ai danni che provoca.