Ecco come ci si sente con la depressione – ed ecco come combatterla
Se dovessi descrivere alle persone intorno a me cosa significa vivere con la depressione ogni giorno, direi che è come essere in “un film sbagliato”. E stai solo aspettando che succeda qualcosa di buono. Sei sempre in attesa di qualcosa. Desideri sempre qualcosa che non hai. È quella felicità che le altre persone hanno e tu no.
È avere difficoltà ad addormentarsi di notte perché la tua mente ti porta in luoghi oscuri e non si spegne mai. È come se il tuo corpo (non importa quanto tu sia stanco fisicamente e mentalmente), non potesse spegnersi. Finisci per addormentarti alle 3 di notte e ti fa male fisicamente riaprire gli occhi alle 6 del mattino.
È svegliarsi e rimanere immobili per un momento, arrabbiato per esserti dovuto svegliare. È come essere in uno stato di sogno perenne per non affrontare la realtà di ciò che ti aspetta quel giorno.
Raccogli la forza per alzarti e tirarti su come meglio puoi. E non importa quanto sembra che tu stia bene quel giorno, nel tuo cuore sai benissimo che continui a mentire al mondo su come ti senti.
La depressione è collegata all’arte dell’inganno.
È ridere quando vorresti piangere. È fare uno scherzo e portare gioia agli altri anche se non sei in grado di farlo da solo. È apparire positivi e ottimisti al mondo esterno e sapere cosa vuol dire vivere nell’oscurità.
È essere più gentile del normale con tutti, anche se sai che anche loro potrebbero fare finta di niente. È conoscere la sconfitta e guardare il mondo che ti butta giù più e più volte, ma non ti abbandona mai. Sembra quasi che ci sia una nuvola nera.
È conoscere le lotte di cui non si parla, ma che si combattono silenziosamente ogni giorno. È la perdita della conoscenza. La perdita di te stesso mentre cerchi di capire chi sei, mentre lotti per accettare le parti di te stesso che non ti piacciono e che non puoi cambiare. È solo il desiderio di essere normale.
È apprezzare le piccole cose… Una parola gentile da parte di qualcuno o solo un piccolo sorriso. È aggrapparsi ai giorni buoni, che sono pochi. È l’attesa di qualcosa in programma, anche se non è così importante. Perché vedendo che hai qualcosa in programma, hai più voglia di lavorarci. Perché se lotti attraverso tre giorni davvero brutti, il quarto giorno magari non sarà così male…
Si tratta di capire le persone e di essere eccessivamente attenti. È guardare qualcuno che sorride e sapere che ha avuto una giornata difficile. È essere la luce per alcune persone che lo sono state per te. È avere compassione e sensibilità a un livello che non è affatto normale per la maggior parte delle persone.
La depressione è uno stato in cui hai davvero solo piccole possibilità di vincere, ma impari a dare il meglio di te stesso per continuare a combattere.
Anche se sembra che tu stia sempre perdendo. Sembra che tutti siano più felici e di successo e un passo avanti, e tutto quello che stai cercando di fare è stare al loro passo.
La depressione è come stare in una stanza affollata e desiderare solo di essere felici come gli altri.
Gli sballi temporanei con le droghe, l’alcol e le medicine fanno diminuire il dolore, ma non lo fanno mai sparire del tutto.
La depressione ti fa confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri e ti sembra che i tuoi momenti di successo non siano abbastanza.
La depressione ti fa sentire come se non fossi abbastanza bravo. Ti senti debole. Ti fa sentire come se ti mancasse una parte di te e ti sforzi di trovare qualcosa per riempire quel vuoto. Provi di tutto per non sentirti così vuoto.
La depressione non sceglie le sue vittime. Non ti dice quando sta per arrivare. Può rimanere nascosta nell’ombra, ma nel tuo cuore sai che è lì, in agguato, in attesa di rovinare il tuo prossimo momento migliore. In attesa di rovinare un’altra notte del tuo sonno. Aspettando che tu scoppi in lacrime alle 2 del mattino perché non ti sei mai sentito così solo. E guardi il tuo riflesso nello specchio con gli occhi iniettati di sangue e non riesci nemmeno a riconoscerti.
La depressione cerca di trasformarti in qualcuno che non sei, mentre ti convince che è tutta colpa tua. E mentre cerca di spingerti in un buco più profondo, tu cerchi di combattere. Cerchi di tornare a dormire e aspettare il mattino. Aspettando che la sveglia ti dica “abbiamo un altro giorno per combattere”.
La depressione è dolorosa. È un dolore che molti non possono vedere. È una lotta che molti che ne soffrono non riescono a capire perché proprio loro, tra tutte le persone, ne sono affetti.
Quindi come possiamo batterla?
Attraverso l’amore, le persone e le relazioni.
La depressione ti fa desiderare di essere solo, ma sai che questi sono i momenti in cui hai più bisogno delle persone intorno a te. Incontrare persone che portino un po’ di “vita” ai tuoi occhi spenti e tristi.
Si tratta di trovare qualcuno che capisca le battaglie che affronti ogni giorno senza parole. E senza dire nulla, ti dà un abbraccio, un sorriso, mostrandoti che non sei solo in questo mondo.
La depressione può essere sconfitta. È solo una di quelle battaglie che devi combattere ogni giorno.