Ecco come appare la depressione in una “giornata no”

“Sembri molto più felice di me”, disse.

“Ho molte giornate storte, ma non le mostro alle persone che mi circondano.”

La depressione continua. Non è sempre presente. Ti perseguita come un’ombra che si nasconde dietro ogni tua mossa. Serve a ricordarti il giorno più bello della tua vita, perché la depressione rende deliberatamente il giorno successivo il peggiore.

La depressione è la menzogna che cerca di convincerti a pensare alla tua vita. Ogni parte di te si infetta come un veleno autoalimentato che non puoi controllare.

Ora se mi chiedi cos’è una brutta giornata, te lo dico.

Mi sdraio a letto e non riesco ad addormentarmi con i pensieri che mi frullano in testa. Ogni ora che passa, i pensieri si fanno più cupi e io mi trasformo nella versione di me stesso che non mi piace. Penso alla vita e a come viverla al meglio.

Le domande mi attraversano la mente: Sono importante? Alle persone interessa? Perché quando ti poni domande pressanti alle 2 di notte, non ti senti più così solo.

Si sta facendo tardi e mi fanno male gli occhi, ma la mia testa non vuole spegnersi.

Poi la stanchezza batte le mie battaglie interiori e mi addormento, per poi svegliarmi di nuovo poco dopo. Sono ancora stanca. Sono ancora così stanca. Prendo il cellulare. Un’altra notte con quattro ore di sonno sarà sufficiente.

Non voglio alzarmi, voglio solo stare sdraiata. Mi chiedo che senso abbia. Mi chiedo se sono felice. Mi chiedo se mi piace chi sono? Metto in discussione il mio lavoro, le mie relazioni e la mia famiglia? Penso di essere un peso per tutti e, nei giorni difficili, lo pensa anche la mia mente.

Sì, sono emotivamente esausta, ma come si fa a spiegarlo a qualcuno?

In una giornata davvero brutta, mi limito a dire “sto avendo una brutta giornata” senza che sia successo nulla di grave. E a volte ti svegli e sai che sarà uno di quei giorni in cui sarai messo alla prova.

La gentilezza di un collega è una piccola luce che mi aiuta in quei giorni.

La conversazione che ho con la mia migliore amica quando le dico che oggi non sono me stessa, che c’è qualcosa che non va in me. Non c’è niente che si possa dire per far sparire la depressione. Invece lei mi dice: “Abbiamo superato le altre brutte giornate, questa non è diversa.”

Quando ho la depressione in una brutta giornata, crollo senza motivo e mi sento colpevole e impotente perché non sono più forte e non riesco a controllare questa cosa.

Guardo la mia immagine riflessa nello specchio del bagno e odio ciò che vedo. Mi fa dubitare di chi sono veramente. Perché la depressione mi dice che non sono abbastanza brava. Mente. Mi dicono che non sono abbastanza bella. Mi dicono che non ce la farò. Non importa a nessuno.

La voce silenziosa dentro di me si prende gioco di me in quei giorni difficili.

Un brutto giorno è quel momento in cui non riesco a muovermi fisicamente e rimango sdraiata per ore.

Ignoro qualsiasi necessità di base e tutti mi chiedono se ho mangiato qualcosa oggi? Ma la verità è che nelle giornate no mi dimentico di mangiare.

È la perdita di peso che le persone mi dicono di fare o l’aumento di peso che notano immediatamente. La verità è che in una giornata negativa nulla è in equilibrio.

L’alcol serve ad anestetizzare il dolore, anche se so che lo peggiora e che non dovrei bere in quei giorni difficili.

Ma la verità sulla depressione in una brutta giornata è che cerco qualsiasi cosa per tenermi a galla quando mi sento affogare. Ma allo stesso tempo non voglio sentirmi un peso per i miei cari. Anche se sono loro a tenermi in vita.

I sorrisi, gli abbracci e le conversazioni con l’uomo che ha un pezzo del mio cuore, e in ogni brutta giornata è quello che aspetto con ansia…

Il tempo che presto trascorrerò con la mia famiglia, e anche se non glielo dico spesso, li amo…

Il tempo che trascorro con i miei amici, anche se la depressione cerca di convincermi che non ne ho…

Il desiderio e il bisogno di rallegrare gli altri e di sentirsi meglio è ciò che sconfigge una brutta giornata.

Le foto che guardo quando sono sola. E tutti mi chiedono sempre perché scatto così tante foto nei momenti in cui sono davvero felice.

So che una brutta giornata non dura per sempre. Ma quei brutti giorni mi mettono alla prova. Ma conosco la verità.

So che la depressione è una bugia che cerca di farmi credere in questa falsa realtà.

In quei brutti giorni, so che pochi vedranno la lotta, ma non smetterò mai di lottare perché, anche se i brutti giorni mi fanno sentire come se tutto nella mia vita fosse terribile, apprezzerò ancora di più ogni bel giorno.