Cos’è l’egoismo sano e come può migliorare la tua vita?

C’è così tanta pressione su tutti noi per essere perfetti. Soprattutto come donne, tendiamo a sforzarci troppo per rendere felici tutti quelli che ci circondano. Di conseguenza, spesso trascuriamo noi stesse.

Tuttavia, non c’è mai un momento sbagliato per fare un cambiamento. Un sano egoismo potrebbe essere la chiave per trasformare la tua vita in meglio.

Ecco tutto quello che devi sapere al riguardo.

Cos’è il sano egoismo?

È esattamente quello che sembra. Sebbene l’egoismo abbia una cattiva reputazione, se fatto con attenzione, può essere curativo, energizzante e come un carburante per le tue relazioni. Un sano egoismo significa non trascurare sempre i propri bisogni e desideri e mettere gli altri sempre al primo posto. Significa rendersi conto che anche tu sei importante e onorarlo nel modo in cui vivi. Significa onorare te stesso prendendo decisioni che ti nutrono e ti elevano e ti fanno sentire sostenuto e realizzato.

Tuttavia, questo concetto non riguarda solo il modo in cui ti tratti. Un sano egoismo riguarda anche il modo in cui gli altri ti trattano. Significa non permettere alle persone di calpestarti o di oltrepassare i tuoi limiti. Inoltre, significa esigere rispetto quando si tratta delle decisioni che prendi e del modo in cui vivi.

Perché l’egoismo non è sempre una cosa negativa?

Non c’è nulla di affascinante o nobile nel trascurare i propri bisogni e desideri per rendere felici gli altri. Il piacere alle persone porta a una bassa autostima, alla paura del rifiuto, a un’indecisione paralizzante, alla depressione e all’ansia, solo per citare alcuni effetti collaterali negativi. L’abnegazione non solo danneggia il tuo benessere mentale ed emotivo, ma avrà anche un effetto negativo sul tuo rapporto con gli altri.

Per essere altruisti bisogna essere egoisti. C’è un motivo per cui si dice: “Non si può versare da una tazza vuota.”

Una quantità eccessiva di una cosa non è mai una buona cosa. Quando ti prendi cura di te, anche la qualità delle cure, delle attenzioni e del tempo che dedichi agli altri è migliore. Quando sei sovraccarico di lavoro, esaurito o affaticato per aver dato troppo, non sei in grado di dare agli altri la tua piena e totale attenzione. Pensa a questo come allo yin e allo yang.

Come praticare un sano egoismo nella tua vita

1. Tieni conto anche delle tue esigenze.

Se sei una persona che piace per natura, sei tentato di ignorare ciò che vuoi e di cui hai bisogno per assicurarti che tutti gli altri facciano la loro parte. Questo funziona bene per un po’, ma alla fine si ritorcerà contro di te quando ti accorgerai di sentirti svuotato, esausto e totalmente trascurato. Pratica un sano egoismo considerando ciò di cui hai bisogno e rispettandolo. Il compromesso è salutare a volte, ma non sempre.

2. Non esagerare con gli impegni.

Fare cose che non vuoi fare e per le quali non hai la capacità mentale o emotiva deve finire. Le persone che ti vogliono bene non vorrebbero che ti buttassi nella mischia. Probabilmente non te lo chiederebbero nemmeno se sapessero che stai lottando. Va bene dire che sei sopraffatto o che hai bisogno di staccare la spina. Se le persone non capiscono, è colpa loro.

3. Sii coraggioso nel dire “no”.

Analogamente a quanto detto sopra, non avere paura di dire di no. Questo potrebbe essere una sorpresa per le persone che sono abituate ad assecondare ogni loro capriccio, ma non importa. È importante che tu ti senta autorizzato a dire di no. Non devi giustificarti o dare spiegazioni. Se qualcosa ti chiede qualcosa che non ti sembra giusto, per cui non hai tempo o che semplicemente non vuoi fare, dì di no. È una delle forme più radicali di sano egoismo. Cambia la vita.

4. Offri a te stesso compassione e grazia.

Sei un essere umano. Come tale, commetterai degli errori. Ci saranno momenti in cui sbaglierai di brutto e ti prenderai a calci per aver commesso degli errori stupidi. Invece di rimproverarti, concediti la grazia. Perdonati. Riconosci che sbagliare è un modo per crescere ed evolvere. Gli errori sono opportunità. Usali come tali.

5. Dai priorità alla cura di te stesso.

La cura di sé viene spesso discussa, ma non tutti le prestano sufficiente attenzione o la mettono in pratica. Tuttavia, è una parte fondamentale di un sano egoismo. Questo può includere cose come assicurarsi di dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta sana. Può anche comportare la definizione di limiti con gli altri e assicurarsi che non si stia esagerando per soddisfare le loro esigenze a scapito delle proprie.

Potenziali insidie a cui prestare attenzione

Praticare un sano egoismo non andrà necessariamente d’accordo con le persone che di solito richiedono molto del tuo tempo e delle tue energie. Tuttavia, questo non significa che tu debba smettere di concentrarti su te stesso.

Una cosa da tenere a mente quando si pratica un sano egoismo è identificare quali sono i sensi di colpa sani e quali quelli tossici. Il senso di colpa sano si ha quando le tue decisioni si basano sui tuoi valori, sono vantaggiose per te e la responsabilità ti fa sentire bene. Il senso di colpa tossico è quando le tue decisioni si basano sui valori di qualcun altro, si allontanano dal tuo benessere e ti fanno sentire un peso.

Il modo migliore per distinguere le due cose è chiedersi: Sto danneggiando direttamente qualcuno facendo questo? Sono costretto a farlo o è qualcosa che devo fare per me stesso?

Fatti queste domande quando prendi una decisione importante.

Inoltre, devi sempre considerare come le cose che dici e fai influenzano le persone che ti circondano. Le tue esigenze sono importanti, ma questo non significa che non lo siano quelle degli altri. Devi comunque essere compassionevole ed empatico.

Se praticato con attenzione, il sano egoismo può migliorare la tua vita personale e le tue relazioni con gli altri.