Amore incondizionato: Come darlo e sapere quando è reale

Sperimentare l’amore incondizionato: Questo è ciò che tutti vogliamo. Desideriamo il vero amore perché è il desiderio umano più basilare, ma sfortunatamente di solito lo cerchiamo nei posti sbagliati.

Eppure, come ha detto splendidamente Rumi:

“Il tuo compito non è cercare l’amore, ma semplicemente cercare e trovare tutti gli ostacoli dentro di te che hai costruito contro di esso.”

Quello che significa veramente è che non possiamo cercare l’amore e la salvezza all’esterno, ma dobbiamo lavorare su tutte le convinzioni limitanti e le barriere che ci portiamo dentro e che ci impediscono di essere ricettivi all’amore.

Ma noi facciamo esattamente il contrario. Abbiamo quest’idea in testa proveniente dai film e dai libri che ci sia una persona là fuori che ci appagherebbe completamente.

Abbiamo un’immagine nella nostra testa di quella persona e ogni volta che incontriamo qualcuno che ci piace cerchiamo di proiettare quell’immagine su di lui. Ma ciò di cui ci innamoriamo è solo un’immagine, nessuna persona su questo pianeta può davvero essere all’altezza di quell’ideale; può avvicinarsi ma non può essere identica alla nostra immagine.

Cos’è l’amore incondizionato?

L’amore incondizionato è un atto altruistico. Non lo si fa per sé stessi.

Anche se si sovrappone in qualche modo ad altri tipi di amore, ci sono elementi che li distinguono l’uno dall’altro.

Puoi riconoscerli da queste caratteristiche chiave:

1. L’amore incondizionato può promuovere la salute emotiva.

Un piccolo studio ha esaminato le regioni del cervello che vengono attivate dai sentimenti di amore incondizionato. I risultati dello studio suggeriscono che l’amore incondizionato attiva alcune delle stesse aree del sistema di ricompensa del cervello che attiva l’amore romantico.

In altre parole, il semplice atto di amare qualcuno incondizionatamente può produrre sentimenti positivi.

Ricevere amore incondizionato può anche fare la differenza nel benessere emotivo. Secondo la ricerca, i bambini che ricevono più affetto e cura dai loro genitori o da chi si prende cura di loro tendono a essere più resilienti da adulti. Tendono anche a sperimentare meno sintomi di cattiva salute mentale e ad avere più fiducia in sé stessi.

I risultati di uno studio supportano l’idea che amare i bambini incondizionatamente migliora la loro salute e il loro benessere per tutta la vita. Questo suggerisce che l’amore incondizionato dei genitori può offrire una certa protezione contro gli effetti dannosi e spesso duraturi del trauma o dell’abuso infantile.

2. Amare incondizionatamente ti fa sentire al sicuro.

L’amore incondizionato può fornire un senso di sicurezza di sé sia nell’infanzia che nell’età adulta.

Avere fiducia nell’amore di qualcuno e sapere che non andrà via può aiutare a creare attaccamenti sicuri e favorire idiosincrasie come l’autonomia, l’indipendenza e l’autostima.

Sapere che i tuoi genitori o chi si prende cura di te ti vorrà comunque bene anche se commetti degli errori o fai cose che non approvano – dal fallire in classe al bere a una festa quando sei minorenne – ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nel prendere le tue decisioni e a imparare da esse.

Nel contesto dell’amicizia, l’amore incondizionato può sopravvivere a prove come il conflitto, l’allontanamento o diversi obiettivi di vita.

Quando si tratta di relazioni romantiche, l’amore incondizionato potrebbe significare che l’amore non scompare, nonostante le sfide come le condizioni di salute che cambiano la vita o i cambiamenti di aspetto o personalità.

3. È altruista.

L’altruismo si riferisce ad azioni utili prese per sostenere e aiutare gli altri, spesso a proprie spese.

In termini di amore incondizionato, l’altruismo significa che non consideri i potenziali benefici quando ami qualcuno. Offri il tuo amore per il loro sostegno e beneficio.

L’amore, dicono molti, è la sua stessa ricompensa, ma di solito non si ottiene nulla dalle azioni altruistiche. Questo è un punto di discussione nelle discussioni sull’amore incondizionato in situazioni romantiche.

Dato che le relazioni sane sono per definizione reciprocamente vantaggiose, questo sembra suggerire che l’amore romantico – almeno entro i confini di una relazione – non può essere veramente incondizionato.

4. Comporta l’accettazione e il perdono.

Le persone non sono perfette e quasi tutti fanno delle scelte di cui si pentono. L’amore incondizionato, tuttavia, richiede un’accettazione incondizionata.

Così perdoni gli errori e continui a offrire amore incondizionatamente, anche – e questo è importante – quando le scelte dell’altro ti pesano o ti fanno male.

Non puoi amare qualcuno incondizionatamente se il tuo amore non rimane invariato nonostante le sue azioni. Puoi, tuttavia, amare qualcuno incondizionatamente senza avere una relazione con lui.

L’accettazione a volte significa riconoscere quando è improbabile che qualcuno cambi e prendere provvedimenti per proteggere il proprio benessere.

L’amore incondizionato è sano in una relazione?

È sano dare amore incondizionato. Altrimenti non amiamo veramente l’altra persona. Piuttosto, usiamo l’affetto come strumento di controllo.

Non è sano offrire amore senza limiti.

Le nostre relazioni richiedono aspettative di base per essere soddisfatte – gentilezza, rispetto e sicurezza. Quando questi non sono soddisfatti, potremmo aver bisogno di porre dei limiti rigidi. Questi limiti possono far sembrare che tu stia prendendo le distanze o che ti stia tagliando fuori del tutto.

Tuttavia, quando ti distacchi, non significa che hai offerto il tuo amore con dei legami. Ricorda che il tuo amore non li ha portati a essere in debito con te. Non ti devono nulla. Ma ti sono dovuti sicurezza, rispetto e gentilezza.

Puoi allontanarti dalle persone che amavi molto per prenderti cura dei tuoi bisogni e della tua sicurezza.

Il problema dell’amore senza confini

L’amore senza limiti può portare all’infelicità e, nel peggiore dei casi, all’abuso. Se non lasciamo che i nostri partner, genitori, figli e amici sappiano da che parte stiamo, cosa ci aspettiamo e come abbiamo bisogno di essere trattati, allora non avremo uguaglianza nella relazione.

A volte ignoriamo questi bisogni di confini in nome dell’“amore incondizionato”. Ma in quei momenti non stiamo offrendo amore incondizionato.

Stiamo offrendo amore co-dipendente. Nelle relazioni co-dipendenti, siamo così preoccupati di mantenere lo slancio nelle relazioni che scusiamo o permettiamo all’altro un comportamento inaccettabile.

Di nuovo, questo ci porta in un luogo di potere e di controllo sbilanciato piuttosto che in un luogo di amore veramente connesso dove offriamo a ogni persona l’opportunità di essere responsabile del suo comportamento con noi.

C’è una linea chiara tra amare qualcuno attraverso le difficoltà e accettare un comportamento inaccettabile. Quest’ultimo diventa chiaro quando la relazione non fornisce più i bisogni fondamentali di una relazione.

Se qualcuno ti ha fatto del male e non è disposto a fare ammenda, allora devi stabilire un limite per il tuo benessere. Se scopri che la relazione si è trasformata in un comportamento che manca di gentilezza e rispetto, allora è probabile che sia necessario porre un limite.

Questo è particolarmente vero se hai provato a comunicare chiaramente e ancora non vedi alcun cambiamento. Se stai lasciando che l’altra persona abbia un impatto negativo sul tuo benessere, allora questo non è amore incondizionato – è un amore malsano e co-dipendente.

I sani confini personali devono essere inclusi nelle relazioni amorose.

Mentre possiamo offrire amore incondizionato agli altri (anche se sono difficili), non dobbiamo offrire amore illimitato. Puoi offrire un amore che non ha legami, ma che ha comunque dei limiti.

L’amore incondizionato con sani limiti assomiglia a questo, per esempio:

“Ti amo e ti sostengo in ogni caso. Tuttavia, non abbiamo più le risorse finanziarie per pagare le bollette per te.”
“Ti amo, ma ho bisogno di allontanarmi da te quando mi parli così.”

L’amore incondizionato non è un contratto vincolante.

L’amore incondizionato diventa contorto quando crediamo di dover offrire continuamente quell’amore, anche quando le aspettative di base della relazione non sono più soddisfatte. Amore incondizionato significa: “In questo momento ti sto offrendo questo amore e tu non mi devi nulla.” Non significa: “Ti offro questo amore, esattamente in questo modo, per sempre, anche se inizi a farmi del male.”

Prendi, per esempio, una relazione sana in cui una coppia si offre reciprocamente le aspettative di base e necessarie in una relazione – gentilezza, rispetto e sicurezza. E poi cambia – una persona passa attraverso qualcosa e inizia a trattare il suo partner con mancanza di rispetto o crudeltà.

Quando questo cambia, puoi scegliere di porre dei limiti o di prendere le distanze. Questo non significa che il tuo amore non sia stato incondizionato. In questo caso, hai offerto liberamente il tuo amore finché hai potuto, e poi nel momento in cui hai avuto bisogno di prenderti cura di te stesso, hai posto dei sani limiti.

Il concetto di amore incondizionato significa offrire amore incondizionato in quel momento. Non significa necessariamente per sempre. Significa: “L’amore che ti do ora, puoi tenerlo. Te lo do di mia spontanea volontà. Non mi devi niente in cambio.”

Quando amiamo in questo modo, offriamo il vero amore – il tipo di amore che permette agli altri di essere chi sono. È anche il tipo di amore che ci permette di rivalutare continuamente la relazione e decidere nel tempo se sta ancora funzionando per noi e se siamo ancora in grado di dare il nostro amore così liberamente.

Amore bisognoso vs. Amore incondizionato

Potresti aver sentito parlare di amore incondizionato più spesso dell’amore bisognoso. Quindi cos’è l’amore bisognoso? L’amore bisognoso si concentra di più su una persona o su una cosa.

Per esempio, puoi dire: “Cavolo, adoro questa macchina. Si guida benissimo!” Questo sarebbe un esempio di amore condizionato. Ami l’auto perché si guida benissimo. Ma se l’auto si ferma improvvisamente in autostrada, potresti non amare più l’auto. Il tuo amore per la tua auto è condizionato dal fatto che guidi alla grande.

Quando si tratta di persone, l’amore bisognoso si riferisce al nostro amore per qualcuno quando quella persona è conforme all’idea di come ci aspettiamo che una persona pensi, agisca, si vesta e così via. Prendi, per esempio, l’amore della nostra società per le celebrità.

Possiamo sentire che il nostro amore per una celebrità non conosce limiti e che non ci sia nulla che possano fare per distruggere questo amore. Poi scopriamo che la nostra celebrità preferita è un abusatore e non possiamo che rimuovere i suoi film o la sua musica dalle nostre collezioni.

Il nostro amore per quella celebrità dipendeva dal fatto che fosse all’altezza delle nostre aspettative. Non appena sono venute meno, il nostro amore è finito. Questo è un esempio di altruismo e di amore completo. Un minuto prima li ami immensamente e quello dopo no.

Quindi l’amore bisognoso ha più a che fare con il controllo che con il vero amore. Ami qualcuno o qualcosa perché sei sotto l’illusione del controllo. Tuttavia, una volta che quella persona (o cosa) non può più essere “controllata”, non la ami più. Questo è il motivo per cui l’amore condizionato non rende affatto una relazione sana.

Quando il tuo partner cerca di controllare come ti vesti, come agisci e come ti senti, lui o lei sta cercando di farti conformare al suo ideale di te, non alla persona che sei.

Accettarti come sei è amore incondizionato. Farti diventare una falsa immagine che hanno creato per te è un amore bisognoso. Se ci sono delle condizioni legate alla tua relazione, come un certo lavoro, un certo aspetto o un certo status, allora quell’amore non è incondizionato.

La passione è un amore bisognoso. Ecco perché a volte quando la passione si esaurisce, l’odio prende il suo posto. Entrambe sono emozioni incredibilmente potenti e, quando qualcuno che ci appassiona fa qualcosa che ci ferisce o quando cambia la nostra opinione su di lui, quella passione può trasformarsi in odio.

Quindi, la passione e l’odio sono facce della stessa medaglia che è l’amore bisognoso, ed è per questo che le emozioni non possono e non devono essere presenti in una relazione matura e duratura. Questo non vuol dire che il tuo amore appassionato per il tuo partner sia una brutta cosa.

È importante avere un amore stabile, coerente e incondizionato sotto la passione in modo che la passione non si trasformi in odio quando non soddisfa le tue aspettative. Innamorarsi spesso non è un processo immediato, né lo è il crescere dell’odio per l’altra persona.

La base dell’amore incondizionato è un atto altruistico, mentre la passione e l’odio sono emozioni più egocentriche. La limitazione o l’amore, che ha a che fare con la passione e con l’amore bisognoso, è una base neurale dell’amore incondizionato; sono collegati ma separati allo stesso tempo.

Nota: “L’amore incondizionato” non è e non dovrebbe essere una scusa per rimanere in una relazione malsana. Anche se ami qualcuno con tutto il cuore e lo accetti per quello che è, dei sani confini sono essenziali.

L’amore incondizionato significa che ami qualcuno indipendentemente dalle circostanze, ma non da come ti tratta. A volte amare qualcuno richiede anche fare scelte difficili e lasciarlo andare.

Come amare qualcuno incondizionatamente

La parola incondizionata a volte può causare confusione o portarci ad avere aspettative irrealistiche su noi stessi e su come amiamo. Se è più facile, considera invece l’idea dell’amore con tutto il cuore.

Amare con tutto il cuore significa sporgersi nella vulnerabilità e offrire il nostro amore perché vogliamo offrirlo. Offrire il nostro amore in questo modo significa che lo diamo perché ci fa sentire bene darlo, non perché ci aspettiamo un risultato particolare.

L’amore integro riconosce e dà la priorità all’integrità di entrambe le persone. Per dare amore con tutto il cuore, devi amare interamente il tuo partner e te stesso.

Saprai che si tratta di amore sincero quando entrambe le persone saranno disposte a dare con tutto il cuore. Quando ognuno ha una voce.

Quando si riflette sulle difficoltà. Quando avviene lo sviluppo. Quando si è nella stessa squadra e non in squadre diverse.

Saprai che l’amore non è genuino quando ci sono condizioni, obblighi, richieste e quando i confini vengono superati. In particolare, lo saprai quando scoprirai che le aspettative di base di amore, calore e sicurezza non sono rispettate.

Ecco 33 modi per sapere se hai trovato l’amore incondizionato:

Se ammetti le tue debolezze, il tuo partner non ti farà vergognare e non ti giudicherà, ma accetterà tutte le tue asperità.
Quando diventi vulnerabile, il tuo partner risponderà con empatia e incoraggiamento e cercherà di placare le tue paure.
Potete dirvi la verità – anche se vi mette a disagio.
Quando ci si fa un torto, si cerca attivamente di fare ammenda e di ricostruire la fiducia.
Potete perdonarvi a vicenda completamente.
Non litighi per delle sciocchezze e non serbi rancore. Anche quando litigate, vi rispettate a vicenda e vi sforzate per una risoluzione sana.

Non senti di dover dimostrare te stesso (o il tuo amore) al tuo partner.
Il tuo partner mette genuinamente i tuoi bisogni al primo posto senza aspettarsi di ottenere qualcosa in cambio.
L’altruismo del tuo partner ispira il tuo – e viceversa.
Puoi abbassare la guardia ed essere te stesso davanti al tuo partner.
Il tuo partner può abbassare la guardia davanti a te.
Il tuo partner ti incoraggia e ti ispira a essere la migliore versione di te stesso.
Entrambi vedete il pieno potenziale dell’altro – e siete i più grandi fan dell’altro.
Si celebrano i successi dell’altro e si superano i momenti difficili come una squadra.
Hai una profonda compassione per il tuo partner.
Anche nei giorni cattivi, hai fiducia che il tuo partner ti ami e ti accetti per quello che sei.
Senti che il tuo partner vuole che tu persegua le cose che ti appassionano.
Ti senti al sicuro. Ti senti “a casa” quando sei con il tuo partner.
Il tuo partner non solo ascolta quando parli delle tue paure, ma ti incoraggia a farlo.
Siete entrambi voi stessi quando siete insieme.
Tirate fuori il meglio l’uno dall’altro.
Non siete dipendenti l’uno dall’altro. Nessuno dei due dipende dall’altro per la propria autostima, né permette abitudini o modelli di pensiero malsani. Entrambi avete le vostre opinioni.

Vi rispettate a vicenda, specialmente quando non siete d’accordo o quando vi deludete a vicenda.
Entrambi apprezzate la comunicazione e fate della salute della relazione una priorità.
Quando scendi a compromessi nella relazione, rispetti ancora i tuoi valori e i tuoi confini.
Nessuno di voi due gioca. Non trattieni l’amore e l’affetto per ottenere ciò che vuoi.
Vuoi dimostrare il tuo amore per il tuo partner durante tutta la giornata con parole e azioni (anche in una brutta giornata puoi comunque portargli un caffè o mandargli una parola di incoraggiamento prima della sua grande riunione).
Mostri pazienza e compassione al tuo partner quando sta attraversando un momento difficile – e non prendi il suo temporaneo cattivo umore sul personale, sai che i suoi brutti momenti passeranno.
Trovi soddisfazione nell’atto di amarlo senza condizioni.
Non cerchi di proteggere il tuo partner dal dolore. Invece, lo sostieni e lo condividi con lui.
Siete orgogliosi l’uno dell’altro. Quando non siete insieme, parlate sempre bene l’uno dell’altro.
Sai che entrambi ci siete dentro per il lungo periodo e con il cuore pieno. Vuoi invecchiare con il tuo partner e sei disposto a vivere la vita insieme in una relazione a due – non importa cosa ti riservi il futuro.
Senti anche un amore spirituale per il tuo compagno di vita.

Conclusione

L’amore incondizionato inizia da te stesso.

Puoi amare qualcuno incondizionatamente solo se ami te stesso. Non puoi essere senza cuore e sentirti senza speranza dentro e agire in modo amorevole verso gli altri. Perché questo ti esaurirà.

Devi iniziare ad amare e ad accettare te stesso come sei nella totalità e fare uno sforzo cosciente per crescere, imparare e svilupparti.