9 Consigli per gli empatici per guarire dal trauma

In quanto empatico, subisci molti traumi, che tu te ne renda conto o meno.

Dopo un po’ di tempo, gli empatici sperimentano la sopraffazione in molti modi e, se non viene elaborata correttamente, questa sopraffazione può compromettere seriamente la loro vita.

Non importa da dove provenga il tuo trauma, in quanto empatico devi essere in grado di elaborarlo.

Senza elaborarlo, rimarrai bloccato in una fase di oscurità che la maggior parte delle persone non riesce a superare.

Poiché le cose con cui hai a che fare sono per lo più energetiche, non sono così chiare da vedere come dovrebbero.

Qui di seguito fornisco alcuni consigli per gli empatici su come guarire ed elaborare i traumi che possono fare grandi differenze in futuro.

Anche se alcuni di questi sembrano semplici, sono tutti difficili per chi sta cercando di guarire.

Tuttavia, più ci lavori sopra, più alla fine ti sentirai meglio.

9 consigli per gli empatici per guarire dai traumi:

1. Accetta il fatto che hai bisogno di guarire.

Se sei una persona che lavora così duramente per aiutare gli altri a guarire, può essere complesso accettare che tu stesso hai bisogno di guarire.

Prima lo accetterai, prima potrai iniziare. Quando ti rendi conto di essere stato esposto a un trauma, puoi iniziare a identificarlo.

2. Dedica un po’ di tempo a meditare su ciò che potrebbe essere la causa del tuo trauma.

Se non sai da dove viene questo trauma, devi scoprirlo.

Con la meditazione questo è possibile. Immergiti in te stesso e permetti a te stesso di esplorare l’ignoto.

3. Lascia uscire i tuoi sentimenti.

Non rifiutare di provare le emozioni che ti si parano davanti. Se sei arrabbiato sii arrabbiato, se hai bisogno di piangere piangi.

Non preoccuparti degli altri ora, ma preoccupati di saturare le cose dentro di te.

4. Sii più gentile con te stesso.

In quanto empatici, a volte siamo più duri con noi stessi che con gli altri. Tutto questo deve finire. Dovresti trattarti bene.

5. Stabilisci dei limiti adeguati quando necessari.

Se qualcuno continua a farti del male, buttalo fuori dalla tua vita. Smetti di essere così disposto a compromettere i tuoi limiti per gli altri. Se non stai bene, non puoi aiutare gli altri.

6. Riconosci che non puoi sempre aiutare gli altri e che non puoi sistemare tutti.

Alcuni empatici subiscono traumi perché vogliono fare tutto il possibile per gli altri, ma con alcune persone non c’è nulla che l’empatico possa fare.

Ci sono persone al mondo che non vogliono il tuo aiuto e devi rendertene conto. Sì, fa schifo, ma no, non è colpa tua.

7. Parla con qualcuno di quello che stai passando.

Anche gli empatici hanno bisogno di appoggiarsi a qualcuno di tanto in tanto. Non dovresti sentirti in colpa. Abbiamo tutti bisogno di aiutarci a vicenda in questo mondo.

8. Lascia andare le energie che non sono tue.

Se accogli costantemente le emozioni e le energie di altre persone ma non le purifichi mai in modo adeguato, ti stai causando più dolore del dovuto.

Lasciando andare le energie che non sono tue, puoi resettare il tutto.

So che sembra una cosa semplice, ma a volte può essere difficile capire cosa appartiene a te e cosa a qualcun altro.

9. Trascorri un po’ di tempo da solo per ricaricarti e per permettere la guarigione.

Non devi essere sempre in giro a fare cose per gli altri. A volte è necessario prendersi del tempo per sé stessi.

Permettiti di stare da solo e di ricaricare adeguatamente le tue energie: questo alleggerirà enormemente il tuo peso.