8 Ragioni per cui il tempo non guarisce tutte le ferite

“Il tempo guarisce tutte le ferite”. Tutti hanno sentito questo vecchio cliché. Un amico o un parente benintenzionato potrebbe anche avertelo detto durante o dopo un evento difficile.

Ma è vero? Il tempo guarisce tutte le ferite?

La risposta è “a volte”. O meglio, il tempo guarisce alcune ferite ad un certo punto.

A livello subconscio, il tuo cervello sa cosa fare per guarire da situazioni molto dolorose, ma non necessariamente da eventi traumatici.

Il grande problema è che spesso interrompiamo questo processo facendo delle scelte che interferiscono con esso.

Chi ha tempo per sedersi e addolorarsi? Ci sono sempre mille cose da fare e la gente ti guarda in modo strano se scoppi in lacrime al lavoro. Quindi lo blocchiamo, teniamo il mento alto e combattiamo attraverso il dolore.

Gli eventi traumatici sono diversi perché sono come una ferita nel cervello. Come per le ferite fisiche, potresti aver bisogno dell’aiuto di un professionista per tenerlo sotto controllo e guarire.

Dopo un grave incidente d’auto, non puoi semplicemente rimetterti in sesto, né fisicamente né mentalmente. A volte hai bisogno di un aiuto extra per riprenderti davvero dall’evento.

Ma ci sono altre ragioni per cui il tempo non guarisce tutte le ferite.

I seguenti comportamenti sono ragioni comuni per cui potresti non guarire:

1. Forse ti stai muovendo in cerchio a causa del dolore o dell’evento traumatico invece di andare avanti.

Il processo di guarigione non è lineare. La maggior parte delle persone immagina un viaggio che inizia con una partenza definitiva, migliora gradualmente e poi raggiunge un punto in cui sono guariti e si sentono meglio.

A volte può funzionare così, ma la maggior parte delle volte no.

In realtà, c’è un punto di partenza, poi le cose vanno meglio per un po’, poi peggio, poi di nuovo meglio, poi di nuovo peggio, poi ti chiedi perché stai facendo tutto questo perché non sembra aiutare, poi di nuovo meglio, poi di nuovo peggio, fino a raggiungere un punto in cui il dolore non è più devastante.

E anche allora, il dolore potrebbe non essere mai completamente curato, proprio come una gamba rotta può farti zoppicare per il resto della tua vita.

Alcune persone rimangono intrappolate in questo ciclo perché non capiscono che la guarigione non è lineare.

Di conseguenza, non pensano di fare progressi e smettono di provare, il che li porta ad interrompere la loro guarigione e a rimanere bloccati nel loro dolore.

2. Potresti essere in fase di negazione dell’evento traumatico.

La negazione di un evento traumatico non lascia andare una persona. Impedisce la guarigione perché non vuoi riconoscere la realtà. Negare non significa necessariamente che una persona colpita sostenga che un evento non èaccaduto, anche se questo è possibile.

A volte la negazione può anche consistere nel minimizzare la gravità di un evento o la verità di un evento.

Per esempio, “Oh, quella persona non voleva davvero farmi del male. Mi ama e si preoccupa per me”. Anche se ha fatto qualcosa che ha lasciato una ferita profonda e duratura che devi affrontare.

3. Potresti impedire la tua stessa guarigione usando meccanismi di coping malsani.

Le persone sono spesso intrappolate in un ciclo di meccanismi di coping non sani perché, francamente, i meccanismi di coping sani non combattono il dolore altrettanto bene.

Inoltre, i meccanismi di coping sani e la guarigione possono richiedere molto tempo per funzionare – mesi e anni.

Ma ho bisogno di sollievo ora! Quindi lo troverò sul fondo di questa bottiglia, o andando a letto con queste persone che mi prestano attenzione, o facendo troppe feste, o buttandomi nel mio lavoro così non posso più pensarci. Potrei anche fumare un po’ d’erba o fare uno spuntino con qualche commestibile perché mi aiuta. Aiuta tutto.

Ci credi? Definisci “aiuta”.

Perché nel contesto dei meccanismi malsani di coping, potresti essere in grado di sopravvivere con esso per un po’, ma niente di tutto ciò ti aiuta davvero a superare la ragione del tuo comportamento.

Quello che fa in realtà è intorpidirti o distrarti dal dolore per un po’, il che non guarisce né aiuta. In realtà, non fa altro che trascinare ulteriormente il problema, che rischia di espandersi in un problema molto più grande in seguito.

E ehi, nessuna condanna. Molti di noi hanno fatto cose che non avrebbero dovuto fare per sopravvivere. Non ti rende una cattiva persona, ma non ti aiuta nemmeno a guarire e ad andare avanti.

4. Potresti non avere il supporto emotivo appropriato per guarire.

Alcune persone si rifiutano di parlare con un professionista della salute mentale. Possono credere che il professionista non sia in grado di aiutarli perché non li conosce come persona.

Invece, vogliono appoggiarsi agli amici e alla famiglia, perché è a questo che servono gli amici e la famiglia, giusto?

Molte persone la pensano così senza pensare se i loro amici e la loro famiglia siano o meno in grado di fornire questo tipo di supporto.

Un evento traumatico è una grave ferita psicologica che può guarire solo con l’aiuto di un esperto, proprio come andresti da uno specialista cardiovascolare per un attacco di cuore.

Fare affidamento sui tuoi amici e sulla tua famiglia per aiutarti a guarire da qualcosa di così serio come un evento traumatico non è la strada da percorrere. Possono sostenerti, certo. Ma è probabile che non abbiano idea di come affrontare e guarire veramente il dolore che stai provando.

Possono pensare di farlo. Potrebbero essere più che disposti a dirti cosa dovresti o non dovresti fare, o che dovresti solo superare la cosa e andare avanti.

Ma sarà davvero d’aiuto? Probabilmente no.

5. Potresti essere più fissato sull’evento che sulla guarigione.

Un evento traumatico è solitamente travolgente nella sua intensità. Può lasciare postumi che inducono una persona a concentrarsi sull’evento piuttosto che affrontare le emozioni e le ferite risultanti.

Il problema è che quando ti concentri sull’evento, rimani intrappolato nel passato, che non puoi cambiare.

Invece, devi tenere gli occhi sul percorso di guarigione e affrontare le emozioni e il danno che l’evento ha causato. Questa è la strada da seguire.

Ad un certo punto hai bisogno di smettere di pensare al passato nel contesto di ciò che avresti potuto fare meglio, ciò che avresti dovuto fare diversamente e ciò che ti penti di non aver fatto. 6.

6. Probabilmente sei troppo concentrato su una laurea che non arriverà mai.

Laurea, laurea, laurea. Ho bisogno di una laurea!

Una laurea è un lusso che poche persone possono permettersi. Non tutti possono uscire da una situazione che li ha feriti.

Prendi, per esempio, un bambino che è cresciuto in una famiglia violenta. Potrebbe crescere, lavorare per superare i suoi problemi e alla fine decidere di parlarne con il suo genitore violento.

Spera che il suo genitore veda i suoi errori e si scusi – e forse lo fa. Ma forse non lo fa.

Forse il genitore non è una buona persona. Forse il genitore non vede alcuna colpa nel modo in cui ha trattato suo figlio. Forse quel genitore andrà nella tomba pensando di aver fatto il meglio che poteva.

E la cosa terribile è che potrebbe avere ragione. Forse la cosa terribile era il meglio che potesse fare perché era troppo danneggiato per cambiare rotta.

E in questo caso, il bambino potrebbe non ottenere mai una chiusura in termini di riconoscimento o di scuse. Quindi cosa dovrebbero fare?

Hanno bisogno di imparare a trovare l’accettazione di se stessi senza trovare una chiusura.

7. Rimuginando, potresti rinforzare i pensieri negativi.

Un altro cliché comune quando si tratta di guarire e affrontare le ferite emotive e psicologiche è: “Parlane. Allora ti sentirai meglio”.

Sì e no. Parlarne è un bene perché porta la questione allo scoperto. Parlarne con qualcuno che è addestrato ad aiutarti ad affrontare il tuo dolore può aiutarti a guarire.

Ma parlarne solo per il gusto di parlarne, o pensarci continuamente, si chiama “ruminare”. E ruminare non è salutare.

Ruminare è concentrarsi eccessivamente su una situazione negativa, trascinando i tuoi sentimenti nell’abisso e lasciandoli lì.

Una cosa è avere pensieri intrusivi che non puoi necessariamente controllare, ma alcune persone preferiscono mettersi in quella mentalità negativa tutto il tempo.

Possono sentire che dovrebbero essere puniti per quello che è successo loro o per la situazione in cui si sono trovati.

“Perché dovrei essere felice se è successo X?”

“Ho il diritto di guarire perché mi sento responsabile della situazione Y?”

E poiché non si sentono degni o sentono di meritare di guarire, si costringono in quello spazio mentale doloroso e vi dimorano. Questo non è utile. Non fa altro che perpetuare un ciclo malsano di sentimenti dolorosi.

“Il tempo guarisce tutte le ferite” è un cliché che non si applica a tutti.

8. La gente dice “il tempo guarisce tutte le ferite” perché generalmente le persone non sono molto intelligenti dal punto di vista emotivo.

Spesso si sentono obbligati a dire qualcosa quando vedono qualcuno che conoscono o che amano soffrire. Vogliono confortare quella persona.

Generalmente non capiscono che poche parole concise non possono confortare una persona il cui mondo è rotto dalle cose terribili e brutte che possono accadere.

Non capiscono che di solito è meglio essere semplicemente presenti e cercare di aiutare la persona facendo cose che può influenzare da sola, come occuparsi delle sue faccende, assicurarsi che abbia qualcosa da mangiare o affrontare altri problemi concreti che non beneficerebbero di un aiuto professionale.

Una parola finale

Il tempo può guarire le ferite? Forse. Lo farà? Probabilmente no.

La cosa migliore che puoi fare se scopri che sei bloccato da qualcosa di terribile che hai vissuto nella tua vita è quella di ottenere un aiuto professionale da un professionista della salute mentale certificato.

Non devi rimanere intrappolato nell’intensità del tuo dolore per il resto della tua vita. Può essere ridotto e persino guarito.

Guarire non significa che il dolore sparirà completamente e tutto sarà come prima dell’evento. Potresti ancora zoppicare un po’.

Ma sarai in grado di camminare, andare avanti nella vita e imparare ad affrontare i giorni in cui non ti sentirai in grado.