7 Cose da fare per guarire emotivamente

Che si tratti di una rottura, di uno schema emotivo negativo che continua a riaffiorare nella tua vita, di paure dell’infanzia che sono state represse per troppo tempo o semplicemente di un’inondazione generale di emozioni che non sai mai come gestire: in ultima analisi, la guarigione è il senso della vita.

Questo non perché siamo tutti destinati a essere spezzati in continuazione, ma perché lo scopo della guarigione mentale o emotiva è che tu finisca per stare meglio di prima.

Quando guarisci qualcosa a livello fisico, l’obiettivo è quello di ritrovare il benessere e il funzionamento precedenti.

Quando guarisci qualcosa a livello emotivo, l’obiettivo è quello di poter utilizzare l’esperienza per renderti più felice e consapevole di quanto saresti potuto essere senza di essa.

Il punto è che puoi imparare qualcosa dall’esperienza. La prima lezione della guarigione è che se qualsiasi cosa tu abbia passato può darti qualcosa di così importante, vale la pena averla vissuta.

Ecco alcune altre cose che devi sapere prima di poter davvero trasformare i tuoi demoni interiori in forze positive:

1. Devi ascoltare ciò che il tuo dolore sta cercando di dirti.

Non se ne andrà finché non lo farai. Il dolore è una reazione che ti dice che qualcosa non va nella tua vita. Provi dolore quando avvicini la mano a una fiamma per allontanarla prima che si distrugga.

La tua risposta al dolore è fondamentale ed è fondamentale ascoltarla. In ultima analisi, è il modo in cui affronti ciò che il dolore ti dice che determinerà la tua vita.

2. Devi capire che il dolore richiede presenza.

Se non riesci a trovare la radice del tuo dolore o continui a trovare cose che pensi siano la causa della tua infelicità, ma che alla fine si rivelano non così sconvolgenti dal punto di vista emotivo, probabilmente il tuo problema è che non sei presente.

Il dolore richiede la presenza nella nostra vita ed è ciò che accade quando non viviamo il momento. Nella maggior parte dei casi, questa è la radice molto semplice di tutti i tuoi (apparentemente) complessi problemi.

3. Devi capire che il tuo cervello non è in grado di distinguere tra “buono” e “cattivo”, ma conosce solo “comodo” e “scomodo”.

Questo significa che devi seguire il tuo istinto, il tuo cuore e i tuoi desideri, ma non puoi seguire la comodità (che non è la stessa cosa).

Cercare la comodità distruggerà la tua vita, e non è un’esagerazione. La comodità è ciò che ci fa rimanere attaccati ai risultati senza mai seguire davvero i nostri sogni.

È il disagio di uscire dal conosciuto che ti spinge a ritirarti e a non seguire mai pienamente i tuoi sogni. Se senti una certa resistenza nei confronti di ciò che vuoi davvero, questo è il motivo.

4. Devi assumerti la responsabilità della tua vita.

La maggior parte delle persone non cambia nulla della propria vita perché aspetta che qualcun altro lo faccia per loro. Tutti noi abbiamo questa strana convinzione inconscia che qualcuno ci salverà. Ecco perché le persone che sono cadute molto in basso sono spesso quelle che hanno più successo.

Nel momento in cui tocchi terra, ti rendi conto: “Sono responsabile per me stesso.” Se lo sai davvero, prendi la tua vita sul serio e fai qualcosa.

Altrimenti, ti accovacci nella tua infelicità come se stessi facendo un reclamo contro un universo che non farà mai nulla.

5. Devi lasciarti andare alle emozioni.

Come dice sempre un mio caro amico, “Devi sentirlo per guarirlo.” (banale, sì, ma anche vero, sì)

Spesso le turbolenze emotive derivano da sentimenti repressi e da cose che ci hanno insegnato che non vanno bene e quindi le reprimiamo.

Non sei libero di scegliere quali emozioni provare, puoi solo scegliere come reagire a ogni esperienza e cosa fare dopo uno sfogo emotivo.

6. Devi renderti conto che non otterrai nulla finché non smetterai di cercare conforto.

La nostra vita è costruita sull’evitamento del dolore. È nostro istinto psicologico evitare o anestetizzare qualsiasi cosa ci provochi disagio – sicuri che risolverà il problema piuttosto che permettere il disagio (solo per sperimentare altro disagio).

Ma alla fine siamo noi a subire: più lo evitiamo, più cresce (l’universo sussurra finché non urla).

7. Devi accettare il fatto che il cambiamento non avviene smantellando il vecchio, ma costruendo il nuovo.

Certo, devi essere in grado di individuare e comprendere la radice di un problema per poterlo risolvere, ma non è questo il vero lavoro del cambiamento (anche se la maggior parte delle persone lo confonde con questo).

Il vero lavoro consiste nel creare una nuova vita, un nuovo atteggiamento, una nuova situazione che renda obsoleta quella vecchia. Non troverai quello che cerchi tra le rovine della vita che sei disposto a lasciarti alle spalle.

Solo la reale volontà di costruire qualcosa di positivo a partire da esse ti cambierà.