21 Segni che indicano che sei una persona molto sensibile

Una persona altamente sensibile (HSP) vive il mondo in modo diverso dagli altri.

A causa di una differenza biologica con cui sono nate, le persone altamente sensibili sono più consapevoli delle sottigliezze ed elaborano le informazioni in profondità.

Questo significa che tendono a essere creative, empatiche e sensibili, ma anche che sono più inclini allo stress e alla sopraffazione rispetto agli altri.

Sebbene sia perfettamente normale essere altamente sensibili – non è una malattia o un disturbo – è spesso frainteso perché solo il 15-20% della popolazione è HSP.

Sei una persona molto sensibile? Se ti ritrovi nella maggior parte di questi segni, è molto probabile che tu sia una persona molto sensibile.

Segni che sei una persona molto sensibile:

1. Una persona altamente sensibile aborrisce assolutamente la violenza e la crudeltà di qualsiasi tipo.

Tutti odiano la violenza e la crudeltà, ma per le persone molto sensibili può essere estremamente sconvolgente vederla o sentirla. Potresti essere una persona molto sensibile se non riesci a guardare film molto spaventosi, cruenti o violenti senza sentirti turbata o addirittura male fisicamente.

Allo stesso modo, potresti non essere in grado di affrontare una notizia che parla di crudeltà sugli animali o di atti brutali simili.

2. Spesso sei emotivamente esausta perché percepisci i sentimenti degli altri.

Anche se le persone altamente sensibili non sono necessariamente empatiche, le persone altamente sensibili tendono ad “assorbire” i sentimenti degli altri, quasi come un empatico. Non è raro che una persona altamente sensibile entri in una stanza e percepisca immediatamente lo stato d’animo delle persone presenti.

Questo perché le persone altamente sensibili sono molto consapevoli delle sottigliezze – tra cui le espressioni facciali, il linguaggio del corpo e il tono di voce – che gli altri potrebbero trascurare. Se a questo si aggiunge l’elevata empatia naturale della persona sensibile, non c’è da stupirsi se le persone altamente sensibili provano emozioni che non sono le loro.

Di conseguenza, le persone altamente sensibili tendono a soffrire spesso di esaurimento emotivo.

3. La pressione del tempo rende nervosa una persona molto sensibile.

A scuola, gli esami a tempo o i test di velocità ti rendevano estremamente nervosa, forse al punto che non riuscivi a dare il massimo come al solito.

Da adulta, se hai troppe cose sulla tua lista di cose da fare e poco tempo per portarle a termine, ti senti molto stressata. Le persone altamente sensibili sono più sensibili agli stimoli e la pressione del tempo non fa eccezione.

4. Una persona molto sensibile spesso si ritira da sola.

Che tu sia una persona introversa estroversa, hai bisogno di molto tempo libero, preferibilmente da sola. Spesso ti ritiri in una stanza tranquilla e buia alla fine di una lunga giornata, per abbassare il livello di stimolazione, calmare i sensi e ricaricarti.

5. Sei nervosa.

Quando qualcuno ti sorprende, salti come un gatto spaventato. Molte persone altamente sensibili hanno un elevato “riflesso di spavento” perché il loro sistema nervoso è in fibrillazione anche in situazioni non pericolose.

6. Una persona molto sensibile pensa molto.

Il fulcro del carattere di una persona altamente sensibile è l’elaborazione profonda delle informazioni. Questo significa che rifletti molto sulle esperienze, più di altre persone. Purtroppo questo significa anche che sei più incline a pensare in modo negativo.

A volte gli eventi si ripetono compulsivamente nella tua mente o si trasformano in pensieri ansiosi.

7. Una persona altamente sensibile è un cercatore.

Le persone altamente sensibili cercano risposte alle grandi domande della vita. Si chiedono perché le cose sono così come sono e che ruolo hanno in tutto questo.

Se sei una persona molto sensibile, forse ti sei sempre chiesta perché le altre persone non sono affascinate come te dai misteri della natura umana e dell’universo.

8. Rumori improvvisi e forti ti spaventano.

Ad esempio, una moto rumorosa che passa improvvisamente davanti alla tua finestra può scuoterti.

9. I vestiti che indossi sono importanti.

Sei sempre stata sensibile a ciò che indossi. I tessuti graffianti o gli indumenti restrittivi, come i pantaloni con la cintura stretta o i collant, ti irritano molto.

Ovviamente anche le persone non sensibili non amano queste cose, ma una persona altamente sensibile sceglierà con cura il proprio guardaroba per evitarle completamente.

E se una persona molto sensibile indossa per sbaglio uno di questi oggetti, il disagio può sminuire l’intera esperienza.

10. La tua tolleranza al dolore è più bassa.

Molte persone altamente sensibili sono più sensibili al dolore di tutti i tipi – mal di testa, dolori al corpo, lesioni, ecc. – rispetto alle persone non sensibili.

11. Il tuo mondo interiore è molto presente.

Anche in questo caso, hai un ricco mondo interiore grazie alla tua profonda elaborazione. Da bambina potresti aver avuto diversi amici immaginari, ti piaceva giocare con la fantasia e tendevi a sognare a occhi aperti. Da adulta potresti fare dei sogni vividi e realistici.

12. I cambiamenti sono estremamente fastidiosi per una persona altamente sensibile.

Le persone altamente sensibili trovano conforto nella loro routine perché la familiarità è molto meno stimolante di qualcosa di completamente nuovo. Per questo motivo, i cambiamenti – sia positivi che negativi – possono spiazzare le persone altamente sensibili.

Ad esempio, quando escono con una nuova persona o ottengono una promozione, le persone altamente sensibili possono sentirsi tanto stressate quanto felici. In generale, le persone altamente sensibili hanno bisogno di più tempo degli altri per adattarsi ai cambiamenti.

13. A volte l’ambiente circostante è tuo nemico.

Allo stesso modo, trasferirsi in una nuova casa o partire per un viaggio (anche se si tratta solo di una vacanza “divertente”!) può essere molto difficile per te perché i tuoi sensi sono bombardati da tanti nuovi stimoli.

14. Una persona molto sensibile viene spesso fraintesa.

L’alta sensibilità viene spesso etichettata in modo errato. Potresti essere stata definita “timida” o “introversa” e potrebbe essere stato sottinteso che c’è qualcosa di sbagliato in te.

Allo stesso modo, molte persone altamente sensibili vengono definite introverse perché gli introversi e le persone altamente sensibili hanno molte caratteristiche in comune, come la necessità di avere molti tempi di relax. Tuttavia, il 30% delle persone altamente sensibili sono in realtà estroverse.

15. Una persona molto sensibile diventa facilmente “affamata”.

Le persone altamente sensibili tendono a reagire ai cambiamenti dei livelli di zucchero nel sangue, per cui possono diventare piuttosto “affamate” (fame + rabbia) se non mangiano da un po’.

16. Chi ha bisogno di stimolanti…

…quando il tuo sistema nervoso è già in preda ai crampi? Alcune persone molto sensibili sono sensibili alla caffeina e ne hanno bisogno di una quantità minima per sentirne gli effetti. Allo stesso modo, alcune persone molto sensibili reagiscono anche agli effetti dell’alcol.

17. Il conflitto è il tuo veleno.

Quando c’è tensione o disaccordo nelle tue relazioni strette, lo senti profondamente. Molte persone altamente sensibili riferiscono addirittura di sentirsi fisicamente male durante i conflitti.

Di conseguenza, alcune persone altamente sensibili diventano evitanti del conflitto, facendo o dicendo quasi tutto per rendere felice l’altra persona. Questo perché il conflitto crea in loro sofferenza.

18. La critica è un pugnale.

Le parole sono molto importanti per le persone molto sensibili. Le parole positive possono farle volare, ma quelle dure le fanno cadere a terra.

Le critiche possono sembrare un pugnale e la negatività è tossica per il sistema finemente sintonizzato di una persona altamente sensibile.

19. Sono coscienziose.

Al lavoro o a scuola, cerchi di non commettere errori. Naturalmente, questo non significa che tu sia perfetta: nessuno lo è, ma tu fai sempre uno sforzo.

20. Sei profondamente colpita dalla bellezza.

Piatti raffinati, profumi intensi, belle opere d’arte o melodie coinvolgenti ti colpiscono profondamente.

Potresti scoprire che la musica o certi suoni ti mettono in uno stato quasi di trance, oppure che il modo in cui il vento cattura le foglie sotto il sole d’autunno ti lascia a bocca aperta.

Non capisci come le altre persone non emozionino per la bellezza come te.

21. Sei perspicace.

Poiché percepisci cose che agli altri sfuggono, sei considerata una persona perspicace e intuitiva. Forse da bambina eri più saggia dei tuoi anni.

Il mondo dipende da persone altamente sensibili come te che lo rendono un luogo compassionevole e comprensivo.