15 Sintomi della depressione di cui nessuno parla mai

Uno dei problemi maggiori per le persone che vivono con la depressione è lo stigma che circonda la malattia.

È un’impresa riuscire a vivere la propria vita, figuriamoci spiegare a chi si ama le tante idee sbagliate o i sintomi non riconosciuti.

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Non è che le persone della tua vita non vogliano aiutarti.

Spesso familiari, amici e persone care si sentono impotenti semplicemente perché non capiscono la tua esperienza, perché non l’hanno vissuta in prima persona.

Immaginano la tipica persona depressa sopraffatta dalla tristezza, con le lacrime sulle guance.

Certo, questo può essere vero per alcune persone (si dice che ci sia un po’ di verità in ogni stereotipo), ma per molti la realtà di vivere con la depressione è diversa.

Ecco 15 sintomi della depressione di cui nessuno parla mai, ma che vogliamo farti capire:

#1 – Impazzire

Quando sei bloccato in un luogo buio, non solo fai fatica a fidarti delle persone che ti circondano, ma arrivi anche a un punto in cui non riesci a fidarti della tua testa.

Dal pensiero negativo e distruttivo all’ansia estrema, i tuoi pensieri possono non corrispondere più alla realtà e questo può causare grande confusione.

Ti chiedi se stai impazzendo.

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#2 – Sentirsi giudicati

I pensieri negativi che sperimenti quando sei depresso non provengono solo dalla tua testa, ma anche dalle reazioni degli altri, anche di quelli che hanno buone intenzioni nei tuoi confronti.

Ad esempio, qualcuno potrebbe volerti rallegrare sottolineando che “potrebbe andare peggio” o che “hai tanti motivi per essere felice”.

Tuttavia, se si vive sotto questa nube oscura, si può rapidamente diventare giudicanti e far sì che la persona si rintani ulteriormente nel suo guscio.

#3 – Nessuna speranza per il futuro

Non solo non vedi un futuro felice e positivo davanti a te, ma con il tempo la depressione ti rende incapace di concentrare il tuo sguardo sul futuro.

La nube oscura che attualmente domina i tuoi pensieri ti costringe a concentrarti sugli errori del passato e del presente.

Il futuro alla fine sembra senza speranza.

#4 – Cambiamenti nell’appetito

Il legame tra depressione e cibo è un ciclo complicato.

È stato riscontrato che le cattive abitudini alimentari peggiorano la depressione, e anche la depressione spesso porta a cattive abitudini alimentari.

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Quando sei in quel momento buio, puoi cercare conforto nel cibo, mangiare un sacco di “cibo spazzatura” o dimenticarti del tutto di mangiare.

#5 – Sogni strani o confusi

Gli studi dimostrano che la depressione può influenzare non solo i tuoi pensieri da sveglio, ma anche i tuoi sogni.

Chi soffre di depressione può fare sogni strani, confusi o in generale “bizzarri”. Spesso questi sogni sono spaventosamente realistici.

#6 – Disturbi del sonno

La depressione può alterare i tuoi schemi di sonno. Potresti non riuscire ad addormentarti e rimanere sveglio tutta la notte a causa dei tuoi pensieri tossici e negativi.

D’altra parte, può capitare di dormire per ore e poi svegliarsi completamente esausti e spossati, come se non si fosse dormito affatto.

#7 – Sentirsi completamente soli

Potresti essere circondato dal più fantastico gruppo di amici e familiari, ma la depressione riesce a farci sentire completamente soli.

Se stai leggendo questo articolo perché stai cercando di capire i problemi di una persona cara, sappi che non sei tu il problema.

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La malattia isola chi ne soffre.

#8 – Dolore fisico

Quando parliamo dell’impatto della depressione sulla nostra vita, in genere parliamo di problemi psicologici e sentimenti difficili.

Tuttavia, nessuno sembra prestare attenzione al fatto che la depressione può manifestarsi in modi molto fisici.

Non è affatto raro che chi ne soffre avverta dolori al petto, dolori muscolari, dolori articolari, mal di testa o altri dolori inspiegabili.

#9 – Antipatia per gli specchi

Ok, il tuo odio per gli specchi non è di per sé il sintomo, ma è il risultato di quel sintomo.

La depressione mina la fiducia in noi stessi e l’autostima, portando spesso chi ne soffre a non apprezzare il proprio aspetto fisico.

La sola presenza di uno specchio porta a pensieri autocritici.

#10 – Completamente sopraffatto dalla vita

Non è detto che solo la tua depressione o i tuoi tentativi di terapia siano opprimenti, tutto nella vita lo è.

Ci sono giorni in cui il solo alzarsi dal letto sembra essere più di quanto pensi di poter fare.

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Attività quotidiane come fare il caffè o vestirsi sembrano impossibili perché ti senti completamente sopraffatto dalla tua vita e non riesci a gestirla.

#11 – Sentirsi completamente insensibili

Molte persone pensano che la depressione sia sempre sinonimo di sentimenti di estrema tristezza – piangere in un angolo e non riuscire a smettere; tuttavia, non è sempre così.

Molte persone si spingono oltre e si chiudono completamente a livello emotivo.

Questo significa che ti senti completamente insensibile, senza felicità né tristezza, solo il niente.

#12 – Cambia la visione della vita

Le persone possono cercare di fare appello alla tua logica nel tentativo di cambiare il tuo modo di pensare, ma la depressione è tutt’altro che logica.

Cominci a razionalizzare i tuoi pensieri depressivi e diventa sempre più difficile distinguere tra la verità e la malattia.

#13 – Incapacità di chiedere aiuto

Quante volte sentiamo familiari e amici chiederci, dopo aver scoperto che abbiamo dei problemi, perché non abbiamo chiesto aiuto?

Come se fosse semplice alzare il telefono… In realtà, la depressione erode la nostra autostima in un modo che ci fa pensare di essere solo un inconveniente o un peso per gli altri.

Ci impedisce letteralmente di chiedere l’aiuto di cui avremmo bisogno in quel luogo buio.

#14 – Senso di colpa estremo

Sia che tu ti senta in colpa per aver finalmente superato te stesso e chiesto aiuto, sia che tu pensi che la tua malattia stia influenzando negativamente le persone che ami, anche le persone che soffrono di depressione spesso si sentono estremamente in colpa.

Questo può impedire alle persone di cercare l’aiuto di cui hanno bisogno per stare meglio, sia da parte di persone vicine che da parte di un professionista.

#15 – Irritabilità

Si tratta di un sintomo incredibilmente comune della depressione ed è sorprendente che non vi si presti maggiore attenzione.

Perché? Si potrebbe pensare che sia uno dei segni più facili da individuare per gli altri.

Le persone che soffrono di depressione, appesantite dal peso di ciò che stanno vivendo, spesso diventano scontrose o molto irritabili, reagiscono in modo irritabile agli altri e mostrano poca o nessuna pazienza.