12 Cose da accettare quando ami qualcuno che soffre di depressione

Se hai avuto modo di provare tu stesso la depressione o di amare qualcuno che ha a che fare con il più grande nemico del mondo, potresti davvero capire la tristezza e il vuoto che provano.

E questo è esattamente ciò di cui hanno bisogno.

Hanno bisogno della nostra devozione incondizionata, della nostra compassione. Ma soprattutto della nostra massima pazienza e della nostra forza nei momenti in cui le loro fonti di energia si esauriscono fino all’ultima goccia.

Ecco tutto quello che devi capire quando ami una persona che soffre di depressione:

1. Nessuno sceglie di essere depresso.

La depressione non è una cosa che scelgono consapevolmente. È uno degli stati d’animo più frustranti e senza speranza che una persona possa sperimentare.

Significa sentirsi vuoti, distrutti, tristi e a volte niente. È un velo oscuro che avvolge l’anima di una persona.

È il mostro più spaventoso che hai nell’armadio e che esce a tormentarti quando meno te lo aspetti. E ti lascia paralizzato, incapace di prenderti cura della tua mente o del tuo corpo.

2. Parlarne non può allontanare i pensieri tormentosi.

Dire cose come “È tutto nella tua testa”, “Starai bene”, “Non c’è niente di sbagliato in te” non ha senso. E questo non fa che peggiorare le cose per tutti.

Sbottare su questa conclusione avventata dimostra che non si sta prendendo sul serio la propria situazione.

Le persone che soffrono di questa condizione non vi rimangono perché amano torturarsi. Credimi, se fosse davvero così facile andare avanti, lo farebbero in un batter d’occhio, perché è una pura tortura e dentro di loro urlano e implorano di uscirne.

3. Le persone depresse non vogliono essere un peso per i loro cari.

A volte vieni allontanato senza un motivo apparente. Cerca di capirli. Le persone che hanno a che fare con questa malattia frustrante spesso sentono di essere un peso per i loro cari.

Questo provoca l’allontanamento di tutti coloro che li circondano e la presa di distanza da loro. Sono già un peso per loro stessi. Per questo motivo, preoccuparsi di essere un peso anche per i propri cari non farà altro che portarli all’esaurimento.

4. Frequentare persone depresse può portare alla frustrazione.

È perfettamente normale essere frustrati. Stare vicino a persone che provano queste intense emozioni negative può portare facilmente alla frustrazione. E questo è naturale.

Se senti che il tuo spirito si sta abbassando, cerca di trovare un modo per mostrare loro il tuo amore e la tua compassione senza compromettere il tuo benessere.

5. È necessario stabilire dei limiti sani.

È importante stabilire dei limiti sani. Nei momenti in cui senti che è troppo per te da gestire, cerca di mantenere la calma e di fermati prima di agire in modo offensivo o maleducato.

Spiega loro i tuoi sentimenti. Sii paziente con loro. Parlagli dei tuoi problemi e cerca di trovare un compromesso che vada bene per entrambi.

Le persone depresse non sono egoiste, sono comprensive dei problemi degli altri e probabilmente li capiscono meglio di chiunque altro, quindi non rinfacciargli che anche tu hai i tuoi problemi e che non capisci.

6. Aspettati un comportamento imprevedibile.

La depressione li rende facilmente sopraffatti. È molto comune lottare contro la depressione.

Un momento sembrano stare bene, l’attimo dopo sentono un’estrema stanchezza dovuta alla mancanza di energia. Questo si può manifestare con cambi di programma improvvisi e imprevedibili, con l’abbandono o con la “chiusura”.

Non serbare rancore nei loro confronti. Cerca di capire le perplessità della loro mente.

7. Non prenderla mai sul personale.

Non importa quanto sia difficile, non si tratta mai di te. È una battaglia contro sé stessi. Perché ci saranno momenti in cui perderanno la strada e inizierai a dare la colpa a te stesso.

Ma, a prescindere da tutto, è importante sapere che non si tratta di te. Non si è mai trattato di te. Potrebbero dover fare qualcos’altro per guarire. Lascia che lo facciano.

8. Non puoi forzare il loro recupero.

Evita di avvicinarti a loro con ultimatum o impazienza. Minacciare di rompere con qualcuno se non migliora è lo scenario peggiore e più brutale che abbia mai sentito.

No, non li renderà migliori in un batter d’occhio. È una tua scelta allontanarti da una persona che sta diventando troppo pesante per te. Tuttavia, usare l’“amore duro” per costringerli a migliorare è semplicemente manipolativo e osceno.

9. Hanno bisogno che tu sia presente per loro.

Hanno bisogno che tu sia presente per loro. Anche se la maggior parte di noi pensa che queste persone vogliano essere lasciate in pace, in realtà hanno bisogno del nostro aiuto.

Sì, ci saranno momenti in cui apprezzeranno la solitudine. Tuttavia, sapere che ci sei per loro a prescindere da tutto renderà più facile per loro affrontare la situazione.

10. Non ha senso fare paragoni tra le vostre esperienze.

Non paragonare mai la tua vita o le tue esperienze con le loro. Non provare nemmeno a paragonare i tuoi sentimenti con i loro. Perché siamo tutti persone diverse che portano il proprio fardello.

Esprimi empatia e ascoltali.

11. Le persone depresse non sono deboli, ma incredibilmente forti.

Il fatto che siano depressi non significa che siano deboli. Al contrario. Conosco molte persone che lottano contro il dolore insopportabile della depressione, eppure si rialzano e affrontano di nuovo la giornata.

Perché hanno deciso che non permetteranno alla depressione di prendersi la vita. In tutta questa follia, sono riusciti a trovare un unico filo di forza e a tenerlo stretto.

12. Il tempo trascorso insieme può aiutare molto.

Prenditi del tempo per stare con questa persona. Non importa quanto lei resista ai tuoi suggerimenti per fare qualcosa di diverso, come una serata fuori o un’uscita tra amici, devi prenderti del tempo per stare con lei.

Infine, detto e fatto, devi ricordare che la depressione non è qualcosa di cui dobbiamo vergognarci. Al contrario, dovremmo sensibilizzare e aiutare chi ha bisogno.