11 Segni di depressione meno noti (che probabilmente hai trascurato)

Ci sono molti motivi per cui è utile sapere di essere depressi, tra cui:

• Quando sai di essere depresso, ti rendi conto che forse vedi le cose in modo più negativo di quanto non siano.
• Quando sai di essere depresso, ti rendi conto che il “problema” potrebbe non essere il tuo lavoro, tuo marito, i tuoi figli, i tuoi amici e così via, ma che tu sei depresso e vedi tutto come un problema.
• Una volta che sai di essere depresso, puoi riorganizzare seriamente la tua vita e dare priorità all’esercizio fisico, alla salute, al tempo per te stesso, ecc.

Tuttavia, molte persone si limitano a considerare i criteri della depressione maggiore e non sanno se i loro sintomi sono sufficienti.

Ecco quindi un elenco di altri “sintomi” della depressione che non troverai in un manuale diagnostico, ma che potrebbero essere più applicabili a te.

Ecco 11 segnali di depressione meno noti che probabilmente hai trascurato:

1. La musica ti colpisce in modo diverso.

Non riesci più ad ascoltare canzoni tristi perché ti fanno piangere, oppure non riesci ad ascoltare musica allegra perché la trovi noiosa.

Oppure non hai più voglia di ascoltare la musica, anche se prima ti piaceva tanto.

2. Non sei più così generoso.

In passato, i problemi degli altri erano più importanti per te o facevi donazioni in beneficenza. Ora l’idea di fare beneficenza o di sacrificare il tuo prezioso tempo libero per ascoltare o aiutare i tuoi amici e la tua famiglia non ti appassiona più.

Ti preoccupi solo di te stesso.

3. Non ti senti riposato dopo aver dormito.

Puoi dormire per 12 ore e non svegliarti ancora carico di energia.

Oppure fai un lussuoso sonnellino pomeridiano e invece di svegliarti con una sensazione di lusso, ti senti come se fossi stato investito da un camion.

4. Non trovi più le cose così divertenti.

Non riesci a ricordare l’ultima volta che hai riso fino alle lacrime o che non sei riuscito a trattenere le risate.

Quando guardi un film che prima trovavi incredibilmente divertente, ora lo trovi un po’ stupido e non sai più perché ti era piaciuto così tanto.

5. Sei irritabile.

Questo, insieme alla rabbia, è in realtà un criterio diagnostico per la depressione, ma la maggior parte delle persone di solito non se ne rende conto.

Se tutto ciò che fa il tuo partner ti infastidisce, se al lavoro sembri circondato da idioti e se i tuoi figli sembrano essere costantemente viziati e ingrati, questo potrebbe essere un segnale d’allarme.

6. Il tuo rapporto con il cibo sta cambiando.

Per molti il cibo perde il suo fascino e nulla ha più un sapore particolare.

Per altri, invece, il cibo diventa l’unico punto di forza della giornata e qualcosa su cui fantasticare. Le persone che si trovano in quest’ultima situazione estrema di solito soffrono di depressione atipica.

7. Il tuo corpo fa male.

La schiena, le articolazioni, il collo o la testa sono costantemente doloranti o lo stomaco è sempre in subbuglio. Ti senti costantemente poco bene o dici ad alta voce che non ti senti bene.

Ti senti quasi sollevato quando hai un raffreddore o addirittura l’influenza, perché finalmente sembra esserci un motivo reale per cui ti senti sempre male.

8. La tua creatività è ai minimi storici.

C’è chi è creativo quando crea oggetti, chi cucina, chi fa battute e chi organizza uscite a sorpresa per la famiglia.

Qualunque sia il tuo normale sfogo, ti sembra che la tua creatività si sia esaurita e non riesci a capire come sia possibile che tu sia pieno di ispirazione.

9. Non hai voglia di romanticismo.

Molte persone con un calo del desiderio sessuale, come ad esempio le donne con figli piccoli, conoscono la sensazione di non eccitarsi più facilmente come un tempo. Ma questo è diverso.

Ora non capisci più il desiderio o il motivo del romanticismo, anche se prima lo amavi.

Tuo marito finalmente ti porta dei fiori e a te non importa. Oppure tua moglie è particolarmente bella oggettivamente e non riesci a provare o a dire nulla al riguardo.

10. I tuoi figli non sono più carini.

Oggettivamente, probabilmente lo sono, supponi. Ma non ti toccano più il cuore.

Oppure sei una neomamma e il tuo bambino non ti tocca il cuore, se non per il fastidio o la preoccupazione.

Se i tuoi figli non ti toccano il cuore, è segno che c’è qualcosa che non va e di solito non è la prova della tua profonda paura di essere una persona e un genitore freddo.

11. Stai rinunciando ad aspetti della tua vita e della tua identità che un tempo erano importanti per te.

Forse sei sempre stato un appassionato di fitness, ma ora trovi stupido dedicare il tuo poco tempo all’esercizio fisico.

Oppure ti piaceva avere ospiti a casa tua e ora ti sembra troppo impegnativo pulire e fare la spesa per intrattenere persone con cui non vuoi nemmeno parlare.

Se alcuni di questi punti ti suonano familiari, un buon passo successivo sarebbe quello di pensare se la depressione potrebbe essere una spiegazione per i tuoi recenti (o anni) cambiamenti nei tuoi desideri, nella tua motivazione e nella tua personalità.

Un terapeuta o uno psichiatra esperto può fare uno screening della depressione e aiutarti a ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.