11 Cose che realizzi dopo essere stata influenzata emotivamente da un narcisista

A volte i narcisisti non sono solo persone che frequentiamo occasionalmente (non fraintendermi, possono esserlo), ma possono anche essere persone della tua famiglia, o un amico, o un membro della famiglia allargata…

È una persona che gioca un ruolo importante nella tua vita e che vuole qualcosa di diverso da quello che tu vuoi per te stessa.

Qualcuno che ti mente, mentre tu credi in quello che dice.

Qualcuno che ami, ma la cui relazione e vicinanza non ti fa bene. È il tipo di amore che in un certo senso fa male, perché non importa quello che fai, non è mai abbastanza per quella persona e quindi anche tu non ti senti abbastanza.

Non tutte le persone tossiche sono crudeli e spietate. Alcune di loro ci amano davvero molto. Molte di loro hanno buone intenzioni.

Molte persone sono tossiche per la nostra vita, e non perché sono intrinsecamente cattive persone, ma perché non sono le persone giuste per noi. E per quanto sia difficile, dobbiamo lasciarle andare…

La vita è già abbastanza difficile senza dover avere intorno persone che ti fanno del male, e, per quanto tu ci tenga, non puoi autodistruggerti per il bene di qualcun altro.

Devi mettere il tuo benessere al primo posto. Che si tratti di rompere con qualcuno a cui tieni, di tenere a distanza un membro della famiglia, di lasciare andare un amico o di allontanarti da una situazione che ti fa male – hai tutto il diritto di farlo.

Hai tutto il diritto di andartene e di creare uno spazio più sicuro per te stessa.

1. Ti è stato detto di sopprimere i tuoi sentimenti.

I narcisisti hanno la migliore faccia da poker del mondo. Non saprai mai se c’è qualcosa che li preoccupa. Sono artificiali perché devono esserlo.

L’influenza che hanno su coloro che li circondano porta spesso a una di queste due cose: o non riesci a esprimere le tue emozioni e le tieni per te o sei troppo emotiva.

2. Ti è stato detto che tutto riguarda il tuo aspetto.

Per i narcisisti, è il loro aspetto che conta e il come si presentano agli altri. All’esterno tutto sembra perfetto, ma dietro le porte chiuse è tutta un’altra storia. Si sforzano di creare la sceneggiatura perfetta e sembrano vivere una vita perfetta perché è quello che vogliono che la gente pensi.

Ci si aspetta, dunque, che tutte le persone coinvolte con loro facciano la loro parte e non rovinino quell’immagine.

3. Non ti senti mai abbastanza o di aver raggiunto abbastanza.

Se sei affetto da narcisismo, ti sforzi troppo, in tutti i modi. E non è solo in una relazione che metteresti il 110%. Ma in ogni parte della tua vita.

Tu forse ti sei sempre sforzata di avere i migliori voti a scuola, o di essere la migliore negli sport; o forse sei diventata una stacanovista.

A chi è circondata da narcisisti viene detto che nulla di ciò che ha fatto è abbastanza. Le viene detto che può sempre fare di più e che può sforzarsi di essere migliore. Non è mai stata premiata per un risultato con una pacca sulla spalla, ma le è sempre stato detto che nonostante tutto non è comunque abbastanza.

4. Ti senti come se mancasse qualcosa nella tua vita.

Chi subisce l’influenza di un narcisista spesso si sente vuoto perché gli manca una connessione emotiva essenziale di cui ha semplicemente bisogno con la persona che ama.

E quando cercano altrove questa connessione, continuano a trovare comunque persone che sono narcisiste, ed è un circolo vizioso che non finisce mai.

Cercano persone che sono emotivamente non disponibili, emotivamente abusive, qualcuno per cui devono lottare perché è stato insegnato loro che l’amore è qualcosa che deve essere guadagnato, che può essere dato e tolto in qualsiasi momento. Stanno sempre cercando di riempire quel vuoto.

5. Sei molto competitiva.

Sei competitiva perché ti è stato insegnato che si tratta di essere sempre la migliore e di lottare per aspettative irrealistiche. Poni l’asticella molto in alto per te stessa e ti arrabbi quando non raggiungi quegli obiettivi e quelle aspettative.

Pensi che l’amore possa essere guadagnato attraverso la realizzazione e il successo, quindi ti sforzi sempre di fare di più e di dare tutto.

Questo influenza le tue relazioni perché dai sempre più di quanto ricevi e sei sempre presente per tutti, raggiungendo i tuoi limiti cercando di compiacere le persone.

Odi deludere le persone, quindi cerchi di non farlo.

6. Sei indecisa.

Se qualcuno ti umilia costantemente e ti fa sentire piccola per sentirsi più grande, allora non hai più molta fiducia in te stessa.

Anche se sai che non hanno ragione, scoprirai che hai difficoltà a prendere le più piccole decisioni da sola; da cosa mangiare a cosa indossare.

Sai che ogni scelta che fai non è mai quella giusta, quindi inizi a prendere le tue decisioni senza consapevolezza di te stessa. Peggio ancora, hai paura di fare la scelta sbagliata e di esserne responsabile.

7. Ti manca la fiducia in te stessa.

Senti costantemente che c’è qualcosa di sbagliato in te. Hai qualcuno che continua a mostrarti i tuoi difetti, hai qualcuno che non ti fa mai sentire abbastanza brava, o abbastanza intelligente, o abbastanza di successo. Anche quando quel qualcuno non è lì, senti la sua voce.

Continui a sentire quella voce che dice che sbagli. Ma tu non devi ascoltare.

Dovresti essere la persona più sicura del mondo, ma non lo sei, perché qualcuno ti ha detto tutte queste bugie e, quando le senti più e più volte, inizi a ripeterle e a crederci tu stessa.

8. Non ti dai mai il credito che meriti.

Anche se hai ottenuto risultati superiori alla media, non sei mai quella che si prende il merito. La tua natura umile non è nemmeno una buona qualità, ma un difetto, perché dai sempre il merito a qualcun altro anche se è stato tuo.

Non ti permetti mai di essere anche solo un po’ presuntuosa, anche se avresti il diritto di esserlo. Non vuoi ammettere che tutti i risultati che hai ottenuto sono dovuti a te.

La visione distorta di come ti vedi non è affatto corretta, ma tu non te ne rendi conto.

9. Cerchi relazioni malsane.

La relazione più importante che abbiamo è con noi stessi, e, se questa non è sana a causa dell’influenza negativa di qualcun altro, cerchiamo un’altra relazione per riempire i vuoti.

E sarà un’altra relazione emotivamente abusiva di cui staremmo meglio senza.

Ma quando ti abitui a qualcosa, è quello da cui sei attratta. Il problema arriva quando incontri effettivamente qualcuno che è decente, che sarebbe giusto per te, ma allo stesso tempo è così poco familiare per te che lo rifiuti e lo allontani.

10. Hai ansia o depressione.

C’è la paura di non sentirsi mai abbastanza o la paura di non fare scelte giuste. C’è la paura delle relazioni malsane che ti fanno preoccupare, in cui ti chiedi se succederà ancora qualcosa di brutto e se sarai tu a causarlo.

Ti senti sopra una lastra di ghiaccio sottile perché in qualsiasi momento l’altra persona può sfogare le sue frustrazioni su di te.

Poi c’è la depressione. La depressione che senti quando cerchi di riempire quel vuoto emotivo e ti senti inadeguata perché pensi che sia qualcosa che devi ottenere da sola.

Se qualcuno ti nega l’amore che meriti solo perché gli manca l’amore in sé stesso non è un tuo difetto. Ripeto, non è colpa tua se non possono amarti come meriti.

C’è anche la depressione legata al non sentirsi mai abbastanza o al non aver mai raggiunto abbastanza risultati. Tu associ la felicità al successo. Non puoi essere sempre la numero uno e avere successo.

Questa persona ti ha insegnato che l’amore e la felicità possono essere raggiunti attraverso la realizzazione e il successo. Il problema è che la felicità non è qualcosa per cui ti sforzi, è qualcosa verso cui lavori e che porti con te quando ci arrivi.

11. Combatti per il controllo della tua vita.

Quando i narcisisti influenzano la tua vita, si tratta di controllo. Qualcosa di piccolo, come un commento sprezzante o un’osservazione meschina, ti butta giù e ti influenza molto più di quanto dovrebbe.

Ma i narcisisti conoscono la manipolazione, sanno cosa dire, quando dirlo ed esattamente come trovare la strada per arrivare a te.

Controllo. Una volta che un narcisista si rende conto di non avere alcun controllo su di te, cercherà di riconquistarti per sentire quel potere. Ma nel momento in cui ti opponi a loro e te ne vai, loro perdono il potere.

Per un narcisista, il potere è la cosa più importante. Nel momento in cui smetti di essere emotivamente colpita dai loro commenti, loro potrebbero non smettere mai di dire quelle cose, ma smetteranno di influenzarti.

I narcisisti non riescono a controllare alcune parti della loro vita, quindi cercano di controllare gli altri e usano le persone per giocare un ruolo nella storia della loro vita. Una volta che toglierai loro quel potere, ti renderai conto che stai riprendendo in mano la tua vita.

La conseguenza è che si va avanti.

Si tratta di riprogrammare tutto ciò che ti è stato detto e riconoscere dentro di te quando qualcosa è sano e quando non lo è.

Si tratta di imparare a scegliere le persone giuste per costruirti invece di abbatterti.

Si tratta di essere abbastanza per te stessa e di essere all’altezza di quelle aspettative.

È una forza imparare ad amare sé stessi quando qualcun altro non sa farlo.