10 Cose che fai a causa delle tue paure – e che la gente non capisce

1. Rifiuti gli inviti anche se vuoi davvero andare.

A volte la paura – l’ansia può essere così paralizzante che non puoi raccogliere abbastanza energia per uscire. Non importa quanto eri eccitato per un appuntamento prima, quando arriva il giorno e la tua ansia è in piena forza, dici: “No”.

Non vuoi essere un peso per nessuno, quindi la scelta migliore per te è non esserci.

2. Ti fai impazzire con cose a cui la gente normalmente non pensa

Ti fai impazzire pensando troppo a tutto quello che succede nella tua vita. Probabilmente stai pensando alla conversazione che hai avuto la settimana scorsa o al modo in cui il tuo capo ti ha guardato l’altro giorno.

Forse ti stai facendo impazzire per il fatto che il tuo ragazzo non ti ha ancora mandato un messaggio oggi.

Sei preoccupato e ti stai chiedendo se hai detto qualcosa di sbagliato e lo hai fatto arrabbiare. Qualunque cosa sia che ti sta facendo impazzire, è difficile per le persone senza ansia capire perché sei così preso da cose a cui non penserebbero nemmeno per un secondo.

3. Ti alzi presto la mattina, anche se sei stanco.

Il sonno è sempre un problema per te. Trovi difficile addormentarti perché pensi a tutto. Devi digerire tutto ciò che hai sperimentato prima di poter dare un giudizio chiaro. Poiché la tua mente sembra non spegnersi mai, non puoi dormire tranquillamente e svegliarti presto con le stesse preoccupazioni.

A volte tendi ad alzarti molto presto per iniziare in tempo e fare tutto. Dormire è sicuramente una sfida per te perché non riesci a lasciare andare le tue preoccupazioni e paure.

4. Immagini sempre lo scenario peggiore nella tua mente

Prima del primo appuntamento, sei convinto che le cose andranno terribilmente male. Prima di partire per un viaggio vedi tutto cadere a pezzi. Quando sali in macchina hai paura degli incidenti.

Quando ti ammali, hai paura che ci sia davvero qualcosa che non va in te.

La lista continua, e ad altri sembra sciocco. Ma a te? Per te sono paure reali.

5. Ripeti le conversazioni più e più volte nella tua testa.

Cerchi di evitare il confronto a tutti i costi perché aumenta la tua paura. Quando hai un argomento che sembra carino e appropriato per l’altra persona, continui a pensare alla conversazione anche quando tutto è stato detto e fatto.

Non riesci proprio a toglierti la conversazione dalla testa e pensi sempre di aver detto qualcosa di sbagliato. Ti divora dall’interno, ma devi continuare a ricordare a te stesso che è solo la tua paura a parlare e molto probabilmente va tutto bene.

6. Ti preoccupi ancora di più per te stesso quando gli altri si preoccupano per te.

Quando le persone ti chiedono se stai bene dopo aver avuto un attacco d’ansia; o quando le persone si avvicinano a te quando la tua testa è piena di pensieri negativi, la tua ansia diventa ancora più grande.

Naturalmente, hanno tutti buone intenzioni, ma quando gli altri si preoccupano per te, pensi a te stesso: “Se loro sono così preoccupati, allora io dovrei preoccuparmi ancora di più per me stesso!”

7. Pensi che sia colpa tua se qualcuno non risponde subito

Che sia il tuo ragazzo, la tua migliore amica o tua sorella, diventi sempre nervoso quando qualcuno non risponde subito. Le persone senza ansia non presterebbero attenzione a questo scenario, ma per te è un grosso problema.

Quando le persone non ti rispondono o non ti mandano messaggi, pensi che sia tutta colpa tua. Pensi sempre di aver fatto qualcosa di sbagliato, anche se probabilmente la gente non ha tempo per rispondere.

8. A volte ti sembra che ti succeda sempre qualcosa di brutto quando parli del futuro.

Il futuro è un grande argomento per te. Odi quando la gente ti chiede quali sono i tuoi piani per i prossimi cinque anni. Per la maggior parte delle persone, finire la scuola/laurea o ottenere un nuovo lavoro è molto emozionante, ma per te può essere incredibilmente scoraggiante e spaventoso.

Odi anche quando le altre persone parlano del proprio futuro perché non ti senti abbastanza bene per parlare con loro.

9. Confronti costantemente il tuo successo con altre persone che hanno la tua stessa età.

Su Facebook vedi costantemente persone della tua età che ottengono il lavoro dei loro sogni e questo ti fa esplodere la testa. Non vuoi paragonarti agli altri, ma a volte le preoccupazioni e le paure diventano così grandi che non puoi farci niente.

Ti preoccupi se riuscirai mai ad ottenere tanto quanto loro.

10. Pensi troppo ad ogni piccolo errore che hai fatto.

Soprattutto quando fai un errore sul lavoro, non riesci a smettere di pensarci per niente. Questo può rovinare la tua giornata o anche la settimana.

Ti sforzi costantemente di fare il meglio che puoi, ma se accidentalmente fai qualcosa di sbagliato, o se fai qualcosa che non dovresti in ufficio, diventi immediatamente ansioso e ti incolpi. La paura può davvero essere il tuo peggior nemico.

Alcuni giorni sei troppo esausto fisicamente e mentalmente per alzarti dal letto.

Alcuni giorni la tua ansia può essere così forte che sei davvero incapace di fare qualsiasi cosa se non stare a letto e piangere.

A volte il mondo può essere troppo per te, la tua mente non riesce a gestire molte cose e hai bisogno di prenderti qualche giorno di riposo. Hai bisogno di riposare la tua mente e il tuo corpo stanco.

L’irrequietezza costante e l’ansia possono avere un enorme impatto sulla tua salute e non è qualcosa che dovresti mettere da parte.

L’ansia può essere davvero dannosa e molte persone non capiscono l’impatto che può avere su un individuo.