10 Segni del fatto che hai delle ferite emotive ma nessuno se ne accorge

Tutti noi attraversiamo la vita come se fossimo degli obiettivi. Siamo sottoposti a un costante bombardamento di ferite, giudizi, sfide e colpi del destino.

Alcuni sembrano prendere la vita con filosofia, o almeno riescono a trovare un modo per far guarire le loro ferite.

Almeno, a noi sembra così. Spesso copriamo le ferite e andiamo avanti, ingannando noi stessi e gli altri, credendo che i ricordi e il dolore svaniranno dopo un periodo di soppressione.

Ma le nostre ferite emotive si faranno sempre sentire, attraverso questi dieci segni:

1. Spesso scoppi in lacrime.

Quando hai delle ferite emotive, spesso scoppi in lacrime perché senti sempre il dolore dentro di te a livello inconscio.

Spesso piccole cose, altrimenti insignificanti, un ricordo o una sensazione particolare ti scatenano emotivamente e ti portano alle lacrime.

Piangerai davanti a film o libri e ti commuoverai quando vedrai qualcosa che ti tocca il cuore. Se piangi troppo, presta attenzione al tuo benessere interiore: potrebbe essere un segno che stai soffrendo dentro di te.

2. Perdi interesse per le cose che ti piacevano prima.

Le ferite emotive rendono difficile concentrarsi e dedicarsi alle cose che ti interessano o che ti piacciono.

Sarai demotivato perché le tue emozioni negative hanno molto probabilmente più influenza di quanto pensi.

Quando ti accorgi che non ti piacciono più le cose che ti piacevano prima, chiediti quale possa essere il motivo, ma la cosa più importante è non cedere all’impulso di non fare nulla. Più non fai “niente”, più sentirai il dolore delle tue ferite emotive.

3. Il comportamento degli altri ti turba facilmente.

Se hai delle ferite emotive dentro di te, è facile che vengano innescate dal comportamento delle persone che ti circondano. Sarai molto sensibile alle loro parole, alle intonazioni, alle domande e persino alle loro battute.

Le ferite emotive che hai subìto ti faranno evitare le interazioni con le altre persone e ti porteranno al ritiro sociale.

Sebbene sia importante prendersi anche del tempo per sé stessi, ricorda che aprirsi con altre persone può aiutarti a lenire il dolore delle tue ferite emotive.

4. Ti senti inutile e senza speranza.

Le ferite emotive, molto probabilmente, ti porteranno a guardarti dall’alto in basso e a sentirti inutile. Ti rimprovererai e ti sentirai stupida per esserti sentita così ferita.

Ti sentirai anche senza speranza e crederai di non poter fare di meglio. Quando senti di essere nel punto più basso della tua vita, cerca di raggiungere le persone che ti sono davvero vicine.

Permetti agli altri di amarti e di offrirti le loro attenzioni, perché il sostegno sociale potrebbe aumentare la tua autostima e farti sentire meglio riguardo alle circostanze della tua vita.

5. Continui a rivivere i brutti ricordi nella tua testa.

Se non riesci a dimenticare un’esperienza dolorosa del tuo passato e continui a ripeterla nella tua testa, è probabile che sia diventata una delle tue ferite emotive.

L’incapacità di dimenticare un’esperienza dolorosa è in realtà un segnale che indica che devi riconoscere l’esperienza e accettare il dolore.

Cerca di identificarlo e di trovare le ragioni per cui ti ha fatto così male e accetta che è perfettamente normale e corretto soffrire per questa esperienza.

6. Senti troppo fino a diventare insensibile.

Il più delle volte le ferite emotive sono così dolorose che non senti nulla. La giornata trascorre quasi con il pilota automatico, il che significa che ti preoccupi meno di ciò che ti circonda.

Non ti senti più felice o triste; esisti e basta, ma non ti senti viva. La tua insensibilità è in realtà un meccanismo di coping per sopravvivere alle tue ferite emotive.

Cerca di regolare le tue emozioni, perché potrebbe essere un meccanismo di coping per ridurre il tuo disagio psicologico.

7. Ripensi a tutto.

Le tue ferite emotive ti faranno sentire insicura della tua vita e molto probabilmente penserai a tutto. Ci pensi troppo perché non vuoi essere ferita di nuovo.

Così sentirai che è importante pensare troppo a tutto ciò che ti circonda e cercare cose da controllare ma, invece di sentirti meglio, questa abitudine di pensare troppo peggiorerà ulteriormente le tue ferite emotive.

8. Hai un programma di sonno caotico.

A causa della tua abitudine di pensare troppo a tutto, scatenata dalle tue ferite emotive, ti sarà difficile addormentarti la sera.

La tua mente sarà piena di pensieri e la notte è di solito il momento in cui ti senti disperata, sola e depressa. Il tuo programma di sonno cambierà, perché ti sarà difficile addormentarti di notte e compenserai in modo eccessivo durante il giorno.

9. Ti senti senza idee e bloccata.

Le ferite emotive possono anche farti sentire confusa e persa. Ti sembrerà di non avere un posto dove andare e che nessuno possa davvero curare le tue ferite.

Avrai tante parole negative su di te e la tua mente sarà sempre confusa.

Cerca di controllare la tua confusione e di districarti tra i pensieri tenendo un diario e ricordandoti di prendere ogni giorno come viene.

10. Ti rendi conto che hai bisogno di essere guarita.

Anche se per te è difficile spiegarlo agli altri, senti di essere rotta dentro e sai esattamente di cosa hai bisogno per guarire.

Cercherai molte distrazioni per superare le tue ferite emotive e col tempo ti accorgerai che non possono essere guarite da un giorno all’altro.

Avere ferite emotive va benissimo, purché lo si riconosca e lo si ammetta. Prova a svolgere attività rilassanti per guarire le tue ferite, come scrivere, ascoltare musica, meditare e fare esercizio fisico.

Alla fine, per quanto dolorose siano le tue ferite, prima o poi guarirai e le supererai. Andrà tutto bene.